پاسخ: نه، بادام دارای کربوهیدرات بسیار بالایی است که با رژیم کتوژنیک سازگار نیست.
یک فنجان بادام حاوی حدود 13 گرم کربوهیدرات خالص است که برای یک میان وعده کتو بسیار زیاد است. می توانید چند عدد اضافه کنید و یک مخلوط کتو سازگار بدست آورید، اما اگر به دنبال یک آجیل کتو مشابه هستید، از آن استفاده کنید. گردوی آمریکایی o آجیل ماکادمیا به جای بادام
در این مقاله دیگر می توانید موارد بیشتری را مشاهده کنید آجیل سازگار با کتو.
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 1 فنجان
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 12,9 گرم |
| چربی ها | 71,4 گرم |
| پروتئین | 30,2 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 30,8 گرم |
| فیبر | 17,9 گرم |
| کالری | 828 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
