آیا می دانستید که آجیل ماکادمیا دارای بالاترین میزان چربی در بین آجیل های درختی است؟ این خبر خوبی برای کسانی است که رژیم کتو دارند که به دنبال راهی سالم برای افزایش مصرف چربی روزانه خود هستند. آجیل ماکادمیا یکی از معدود غذاهایی است که حاوی پالمیتولئیک اسید، چربی تک غیراشباع است. متابولیسم چربی را تسریع می کند.
یک وعده 20 آجیل ماکادمیا فقط 2.4 گرم کربوهیدرات خالص دارد. آجیل ماکادمیا اغلب توسط تولید کنندگان در کیسه های بزرگ فروخته می شود، بنابراین به اندازه سرو توجه داشته باشید.
آجیل ماکادمیا را با خوردن خام یا فرآوری آن در رژیم غذایی خود بگنجانید دسرهای کتو یا آنها را به خود اضافه کنید براونی شکلاتی کتو.
چه آجیل دیگری می توانم روی کتو بخورم؟
اگر نیاز دارید که بقیه آجیل هایی را که می توانید روی کتو مصرف کنید، بدانید، مقاله ما را بررسی کنید: بهترین آجیل در رژیم کتو.
از کجا بخریم؟
ممکن است برای خرید عمده این نوع آجیل نسبت به انواع معمولی در سوپرمارکت معمولی یا محله خود مشکل بیشتری داشته باشید، به خصوص اگر کوچک باشد. بنابراین در اینجا یک لینک دارید که می توانید آن را به صورت آنلاین خریداری کنید.
- 100٪ خالص - بدون گلوتن، سویا، مواد نگهدارنده، بدون درمان شیمیایی
- بدون GMO، آجیل ماکادمیا
- آجیل با کیفیت استثنایی، خوب و با دقت انتخاب شده، از منطقه ارگانیک جمع آوری شده است
- حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی با پتانسیل قابل توجهی برای افزایش سلامتی است
- بسته بندی عالی برای طعم تازه و طبیعی آجیل
اطلاعات تغذیه ای
اندازه سرو: 20 عدد گردو
| نمبر | شجاعت |
|---|---|
| کربوهیدرات خالص | 2,4 گرم |
| چربی ها | 38,0 گرم |
| پروتئین | 3.9 گرم |
| کربوهیدرات های کل | 6.4 گرم |
| فیبر | 4.0 گرم |
| کالری | 358 |
Fuente: وزارت کشاورزی ایالات متحده
