Metamucil psyllium husk کا ایک برانڈ نام ہے، ایک قدرتی فائبر جو قبض سمیت ہاضمہ کے مسائل میں مدد کر سکتا ہے۔
Metamucil پاؤڈر کی بہت سی قسمیں ہیں۔ بدقسمتی سے، ان میں سے کوئی بھی کیٹو نہیں ہے۔ اصل اقسام پر مشتمل ہے۔ سوکروز (شوگر)، جو اینٹی کیٹو پار ایکسیلنس ہے۔ Metamucil کی "پریمیم مرکب" اور چینی سے پاک اقسام کیٹو سے مطابقت رکھتی ہیں، لیکن ان کے اجزاء پر گہری نظر ڈالنے سے پتہ چلتا ہے کہ ان کا بنیادی میٹھا مالٹوڈیکسٹرین ہے، جو ایک نان کیٹو سویٹینر ہے۔ میٹا میوسل فائبر ویفرز بھی کیٹو نہیں ہیں، کیونکہ ان میں فریکٹوز، دلیا اور گندم کا آٹا ہوتا ہے۔
| مختلف قسم کے Metamucil | میٹھا | نیٹ کاربوہائیڈریٹ (2 چائے کے چمچ) | کیٹو دوستانہ؟ |
|---|---|---|---|
| حقیقی | سوکروز (شوگر) | 7 جی | نہیں |
| پریمیم مکس | مالٹوڈسٹرین y سٹیویا | 5 جی | نہیں |
| بغیر چینی کے | مالٹوڈسٹرین y Aspartame | 4 جی | نہیں |
Metamucil فائبر سپلیمنٹ کیپسول
Metamucil پاؤڈر کے بجائے، ان کے فائبر سپلیمنٹ کیپسول میں صرف سائیلیم بھوسی اور کھانے کا رنگ ہوتا ہے۔ کل کاربوہائیڈریٹ کی تعداد 2 جی ہے، لیکن وہ مکمل طور پر فائبر ہیں، لہذا ان گولیوں میں 0 خالص کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں۔
میٹاموکیل متبادل
Metamucil صرف ایک برانڈ ہے۔ سائیلیم بھوسی کچھ additives کے ساتھ. اگر آپ اپنی کیٹو ڈائیٹ میں فائبر کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہتے ہیں تو بس خریدیں۔ سائیلیم بھوسی پاؤڈر ایسشامل کردہ میٹھے میں. یہ کیٹو کے ساتھ بالکل مطابقت رکھتا ہے اور آپ کو روزانہ فائبر کی تعداد بڑھانے میں مدد کرے گا۔
