మీకు కీటో సప్లిమెంట్లు అవసరమా లేదా కీటో జీవనశైలికి తగిన ఆహారాల నుండి మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందగలరా?
చిన్న సమాధానం ఏమిటంటే సప్లిమెంట్లు మీ కీటోజెనిక్ డైట్ అభివృద్ధిని గణనీయంగా సులభతరం చేస్తాయి.
నిర్వహించేటప్పుడు మీకు అవసరమైన అన్ని పోషకాలను పొందడం సవాలుగా ఉంటుంది మాక్రోల యొక్క సరైన మొత్తం. ఇక్కడే కీటో సప్లిమెంట్స్ వస్తాయి.
కీటోసిస్‌కు కారణమేమిటి మరియు కీటోజెనిక్ ఆహారం మీరు తినే స్థూల మరియు సూక్ష్మపోషకాల నాణ్యతపై ఆరోగ్యకరమైన లేదా కాదు.
సరైన కీటో డైట్‌ని అనుసరించడానికి, మీరు సప్లిమెంట్లను అర్థం చేసుకోవాలి.
విషయ సూచిక
కీటోలో సప్లిమెంట్స్ ఎందుకు ముఖ్యమైనవి
కీటోజెనిక్ ఆహారం ప్రత్యేకమైనది, ఇది మీ జీవక్రియను మారుస్తుంది. శరీరం యొక్క శక్తి యొక్క డిఫాల్ట్ మూలం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి గ్లూకోజ్, కానీ మీరు చాలా తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని ప్రారంభించినప్పుడు మీరు ఈ ప్రధాన శక్తి వనరులను తొలగిస్తారు.
దీని కారణంగా, మీ శరీరం గేర్‌లను మారుస్తుంది మరియు ప్రత్యామ్నాయ శక్తి వనరుకి మారుతుంది: కొవ్వు. ఇది జరిగినప్పుడు, మీ శరీరం కీటోజెనిసిస్ ప్రారంభమవుతుంది - కొవ్వు నిల్వలు మార్చబడతాయి కీటోన్లని కాలేయంలో, ప్రత్యామ్నాయ శక్తి ఇంధనాన్ని అందిస్తుంది.
మీరు కార్బ్-ఫెడ్ మెషిన్ నుండి కొవ్వు-తినిపించే యంత్రానికి మారతారు. ఈ మార్పు చాలా పెద్దది మరియు అన్ని మార్పుల మాదిరిగానే, మీ శరీరం స్థిరంగా ఉన్నప్పుడు దీనికి కొన్ని సర్దుబాట్లు అవసరం. కీటోజెనిక్ సప్లిమెంట్స్ ఈ మార్పును ఎటువంటి దుష్ప్రభావాల నుండి పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఇది ఎల్లప్పుడూ అవసరం కానప్పటికీ, సప్లిమెంట్లు కొన్ని కీలకమైన మార్గాల్లో సహాయపడతాయి:
కీటో ఫ్లూ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించండి
La కీటో ఫ్లూ ఇది తరచుగా కీటోసిస్‌కు పరివర్తన సమయంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కొరత కారణంగా సంభవిస్తుంది.
ఉదాహరణకు, మీ కణాలు మీ శరీరంలోని అన్ని గ్లైకోజెన్ నిల్వలను ఉపయోగిస్తాయి, అవి నీటిని మరియు దానితో పాటు ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను కోల్పోతాయి.
వంటి సరైన సప్లిమెంట్లను కలిగి ఉండండి ఎలెక్ట్రోలైట్స్, కీటో ఫ్లూకి కారణమయ్యే పోషకాహార లోపాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు పరివర్తనను సులభతరం చేస్తుంది.
మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఏవైనా పోషకాహార ఖాళీలను ఎలా పూరించాలి
కీటోజెనిక్ ఆహారం పిండి పండ్లు లేదా కూరగాయలను అనుమతించదు కాబట్టి, ఆ ఆహారాల నుండి మీరు ఇప్పటివరకు పొందిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను ఎక్కడ పొందాలో మీకు తెలియకపోవచ్చు. మీ జీర్ణక్రియలో మార్పు వచ్చిందని మరియు మీకు కొంచెం ఎక్కువ మొత్తం అవసరమని మీరు కనుగొంటే, మీకు ఫైబర్ సప్లిమెంట్ కూడా అవసరం కావచ్చు.
కీటో సప్లిమెంట్లు కీటోకు మారడాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే మీరు ఎర్ర మాంసం, గుడ్లు మరియు తక్కువ కార్బ్ కూరగాయలు వంటి కీటో ఆహారాల నుండి వాటిని స్వీకరించడానికి మీరు వాటిని స్వీకరించినప్పుడు అవి మీకు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అందించగలవు.
ఉదాహరణకు, a తీసుకోండి కూరగాయల సప్లిమెంట్ తాజా కాలే మరియు ఇతర ఆకు కూరలు ఎక్కువగా తినడం మీకు ఇష్టం లేకుంటే ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
మీ ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు మద్దతు ఇవ్వండి
కీటో సప్లిమెంట్లు కీటోజెనిక్ డైట్‌ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించిన ఆరోగ్య లక్ష్యాలకు మద్దతునిస్తాయి.
ఉదాహరణకు, చేప నూనె మెరుగైన అభిజ్ఞా పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది కీటోజెనిక్ ఆహారం యొక్క ప్రయోజనం, అయితే MCT నూనె కీటోన్ స్థాయిలకు మద్దతు ఇస్తుంది.
కీటో సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వల్ల మీరు ఉత్తమంగా ఉండగలుగుతారు మరియు కొన్ని సప్లిమెంట్లు ఎలా పని చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడం మీకు అవి అవసరమా అని తెలుసుకోవడం సులభం చేస్తుంది.
6 ఉత్తమ కీటోజెనిక్ సప్లిమెంట్స్
ఇవి మీరు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవలసిన అగ్ర కీటో సప్లిమెంట్లు.
1. ఫ్లూయిడ్ బ్యాలెన్స్ కోసం ఎలక్ట్రోలైట్ సప్లిమెంట్స్
ఆహారం ఉండగా కీటోజెనిక్ ఆఫర్లు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, సోడియం మరియు కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన ఖనిజాలు కీటోజెనిక్ కాని ఆహారాలు. ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ అనేక ఇతర విషయాలతోపాటు నరాల మరియు కండరాల పనితీరును నియంత్రిస్తాయి.
కీటో డైట్ యొక్క తక్కువ-కార్బ్ స్వభావం మీ మూత్రపిండాలు అదనపు నీటిని తొలగించేలా చేస్తుంది, సోడియం మరియు ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌లను విసర్జిస్తుంది.
ఈ ఎలక్ట్రోలైట్స్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు, ముఖ్యంగా సోడియం మరియు పొటాషియం, తలనొప్పి, అలసట మరియు మలబద్ధకం వంటి లక్షణాలకు దారితీయవచ్చు. కీటో ఫ్లూ.
ఈ ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్‌లను ఆహారం ద్వారా భర్తీ చేయడం ద్వారా లేదా మందులు, మీరు దీర్ఘకాలిక కీటో లోపం నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటూ కీటో ఫ్లూ లక్షణాలను తగ్గిస్తారు.
కీటో చేస్తున్నప్పుడు తెలుసుకోవలసిన నాలుగు ఎలక్ట్రోలైట్‌లు క్రింద ఉన్నాయి.
సోడియం
నరాల మరియు కండరాల పనితీరుకు శరీరంలో సోడియం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యత అవసరం. ఇతర ఎలక్ట్రోలైట్‌ల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సోడియం నీటిని నిలుపుకునే సామర్థ్యం కూడా అవసరం.
చాలా ఆహారాలు తక్కువ సోడియంను ప్రోత్సహిస్తాయి, అయితే మీకు కీటోపై ఎక్కువ అవసరం కావచ్చు, ఎందుకంటే నీటి నష్టంతో సోడియం పోతుంది, ముఖ్యంగా కీటోజెనిక్ ఆహారం ప్రారంభంలో.
సోడియం ఎలా పొందాలి
మీకు సోడియం సప్లిమెంట్ అవసరం లేనప్పటికీ, మీరు కీటోలో కోల్పోయిన సోడియంను భర్తీ చేయాల్సి ఉంటుంది:
- మీ ఆహారం లేదా పానీయాలకు ఉప్పు కలపడం. హిమాలయన్ సముద్రపు ఉప్పును ఎంచుకోండి.
- బెబే ఎముక రసం క్రమం తప్పకుండా.
- రెడ్ మీట్ లేదా గుడ్లు వంటి సోడియం అధికంగా ఉండే ఆహారాలను ఎక్కువగా తినండి.
గమనిక: సోడియం రక్తపోటుపై ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే లేదా రక్తపోటుకు గురయ్యే అవకాశం ఉన్నట్లయితే దాని వినియోగాన్ని నియంత్రించండి. చాలా ఆరోగ్య సంస్థలు రోజుకు 2300 mg (ఒక టీస్పూన్) కంటే ఎక్కువ సోడియం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నాయి..
మెగ్నీషియం
మెగ్నీషియం లోపం చాలా సాధారణం మరియు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులలో మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్త పరీక్షలు ఖచ్చితంగా మీ స్థాయిలను తెలుసుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం, కానీ కండరాల తిమ్మిరి మరియు అలసట మెగ్నీషియం లోపం యొక్క సాధారణ సంకేతాలు.
మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ ఇవి సాధారణ హృదయ స్పందన రేటు, ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు నరాల మరియు కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలను నిర్వహించడానికి కాల్షియంతో పనిచేస్తుంది మరియు సహా 300 కంటే ఎక్కువ శారీరక ప్రతిచర్యలకు మద్దతు ఇస్తుంది నిద్ర నియంత్రణ మరియు తగినంత టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిల నిర్వహణ.
మెగ్నీషియం ఎలా పొందాలి
విత్తనాలు వంటి మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాల నుండి మీరు మెగ్నీషియం పొందవచ్చు గుమ్మడికాయ, బాదం, అవకాడొలు, నుండి కూరగాయలు ఆకుపచ్చ ఆకు y అధిక కొవ్వు పెరుగులు. కానీ ఈ ఆహారాలలో కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ కార్బోహైడ్రేట్ మాక్రోలను మించకుండా మీ మెగ్నీషియం అవసరాలను తీర్చడానికి వాటిని తగినంతగా పొందడం కష్టం.
అలాగే, మీకు ఒక అవసరం కావచ్చు అనుబంధం. మహిళలకు, 320 mg అనువైనది, పురుషులకు 420 mg అవసరం రోజుకు మెగ్నీషియం.
- మెరైన్ మెగ్నీషియం: మా మెగ్నీషియం మరియు విటమిన్ B6 100% సహజ మూలం యొక్క విటమిన్ సప్లిమెంట్, ఇది ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవడానికి, అలసట లేదా అలసటను తగ్గించడానికి, సంకోచాలను తగ్గించడానికి అనువైనది ...
- విటమిన్ B6: ఇది మెగ్నీషియంతో కొల్లాజెన్, హైడ్రోలైజ్డ్ కొల్లాజెన్ లేదా మెగ్నీషియంతో ట్రిప్టోఫాన్ కంటే మెరుగైన గాఢతను కలిగి ఉంటుంది. శక్తివంతమైన యాంటీ-స్ట్రెస్, విటమిన్ B6 పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది ...
- ఎముకలు మరియు కీళ్లను బలపరుస్తుంది: మా క్యాప్సూల్స్ కూరగాయ మరియు మింగడం సులభం. మా స్వచ్ఛమైన మెగ్నీషియం ఒక ప్రత్యేకమైన సూత్రాన్ని కలిగి ఉంది. అధిక ఏకాగ్రత కలిగి ఉండటం మరియు చాలా మంచి...
- 100% స్వచ్ఛమైన మరియు సహజమైనది: మెగ్నీషియం అనేది సర్వవ్యాప్త ట్రేస్ ఎలిమెంట్, ఇది 300 కంటే ఎక్కువ ఎంజైమాటిక్ ప్రతిచర్యలలో పాల్గొంటుంది. మన సహజ మెగ్నీషియం సముద్రపు నీటి నుండి సంగ్రహించబడిన తరువాత ...
- NUTRIMEA: మా మెరైన్ మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్ పర్యావరణం మరియు స్థానిక జనాభాను గౌరవిస్తూ దాని సహజ మూలాన్ని నిర్ధారించడానికి కఠినంగా ఎంపిక చేయబడింది. ఇది విధంగా రూపొందించబడింది ...
పొటాషియం
పొటాషియం శరీరం సాధారణ రక్తపోటు, ద్రవ సమతుల్యత మరియు హృదయ స్పందన రేటును నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కార్బోహైడ్రేట్‌లను విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు ఉపయోగించడం మరియు ప్రోటీన్‌ను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది..
పొటాషియం ఎలా పొందాలి
తరచూ పొటాషియం సప్లిమెంటేషన్ నిరుత్సాహపరుస్తుంది, ఎందుకంటే చాలా విషపూరితం. హోల్ ఫుడ్ కీటోజెనిక్ మూలాల నుండి ఉత్తమంగా పొందవచ్చు NUECES, ఆకుకూరలు, అవకాడొలు, సాల్మన్ y పుట్టగొడుగులను.
కాలసియో
కాల్షియం శరీరంలో అనేక విధులు నిర్వహిస్తుంది. బలమైన ఎముకలు ఒక భాగం మాత్రమే, అయినప్పటికీ ఇది ప్రసిద్ధ ఊహలలో బాగా తెలిసిన పని. సరైన రక్తం గడ్డకట్టడానికి మరియు కండరాల సంకోచానికి కాల్షియం కూడా బాధ్యత వహిస్తుంది.
కాల్షియం ఎలా పొందాలి
కాల్షియం యొక్క కీటోజెనిక్ మూలాలు ఉన్నాయి చేపలు, ఆకుకూరలు వంటి బ్రోకలీ, పాల y నాన్-డైరీ పాలు (మొక్కల ఆధారిత పాలతో, అవి చక్కెర లేదా కార్బోహైడ్రేట్లు లేకుండా చూసుకోండి). మీరు ఇప్పటికీ మీ స్థావరాలు కవర్ చేయడానికి కాల్షియంతో భర్తీ చేయాల్సి ఉంటుంది. అధిక-నాణ్యత కాల్షియం సప్లిమెంట్లలో విటమిన్ డి ఉంటుంది, ఇది శోషణను మెరుగుపరచడానికి అవసరం.
పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరూ రోజుకు 1000 mg కాల్షియం అవసరం.
- కాల్షియం + విటమిన్ D3: ఈ రెండు ప్రయోజనకరమైన పోషకాలు ఎక్కువ ప్రభావం కోసం సినర్జీలో పనిచేస్తాయి.
- 1 ఇయర్ పాట్: ఈ బాటిల్‌లో 360 టాబ్లెట్‌లు ఉన్నాయి, ఇవి రోజుకు ఒకటి నుండి రెండు టాబ్లెట్‌లు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తే 1 సంవత్సరం వరకు ఉంటాయి.
- శాఖాహారులకు అనుకూలం: శాఖాహార ఆహారాన్ని అనుసరించే వారు ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకోవచ్చు.
- అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో: మేము మా ఉత్పత్తులన్నింటినీ యూరప్‌లోని కొన్ని అత్యుత్తమ సౌకర్యాలలో తయారు చేస్తాము, అత్యున్నత నాణ్యత గల సహజ పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తాము, కాబట్టి ...
2. బలపరిచే మరియు ఆరోగ్యకరమైన హార్మోన్లకు విటమిన్ డి
విటమిన్ డి మీ శరీరంలో ఒక పోషక పదార్థంగా మరియు హార్మోన్‌గా పనిచేస్తుంది. చాలా ఆహార ఉత్పత్తులు విటమిన్ డితో బలపడతాయి ఎందుకంటే ఆహారం నుండి మాత్రమే తగినంతగా పొందడం కష్టం. మీరు సూర్యరశ్మి నుండి కూడా పొందవచ్చు, కానీ తగినంత ఎండ ఉన్న ప్రదేశాలలో మాత్రమే. అలాగే, ఎక్కువసేపు సూర్యరశ్మికి గురికావడం వల్ల చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
విటమిన్ డి మీ శరీరం కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర ఖనిజాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. నిర్వహించడం కూడా అవసరం బలం మరియు కండరాల పెరుగుదల, ఎముక సాంద్రత, ఆరోగ్యకరమైన టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన హృదయనాళ మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది.
ఈ కీలకమైన విధులు ఉన్నప్పటికీ, అమెరికన్లలో మూడింట ఒక వంతు మంది విటమిన్ D లో తక్కువగా ఉన్నారు. కీటోజెనిక్ డైట్‌లోని ఆహారాల యొక్క నిర్బంధ స్వభావం మిమ్మల్ని తొందరపాటులో ఉంచగలదని గుర్తుంచుకోండి. లోపం యొక్క ప్రమాదం పెరిగింది.
ఎలా పొందాలో
మీరు కొన్ని రకాల కొవ్వు చేపలు మరియు పుట్టగొడుగుల నుండి విటమిన్ డి పొందవచ్చు, కానీ మీరు బలవర్థకమైన పాల ఉత్పత్తులను కూడా తినకపోతే, కీటోజెనిక్ డైట్‌లో దాని గురించి చెప్పవచ్చు. రోజుకు 400 IUతో సప్లిమెంటేషన్ సిఫార్సు చేయబడింది.
- విటమిన్ D3 (1000 iu) 1 సంవత్సరం సరఫరా
- GMP (మంచి తయారీ విధానం) మార్గదర్శకాల ప్రకారం తయారు చేయబడింది
- 6 సంవత్సరాల నుండి పెద్దలు మరియు పిల్లలకు
- సులభంగా తీసుకునేలా రూపొందించబడింది
- ఎర్త్ బ్లెండ్స్ అనేది అత్యంత నాణ్యమైన సహజ ఉత్పత్తులు, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్లను అందించే బ్రాండ్.
3. కొవ్వు సామర్థ్యం కోసం MCT నూనె
MCT మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను సూచిస్తుంది మరియు అవి శరీరానికి ఉపయోగపడే ఒక రకమైన కొవ్వు కొవ్వుగా నిల్వ చేయకుండా వెంటనే శక్తిని పొందండి. MCTలు మీకు ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడతాయి కీటోన్లని మీ శరీరంలో, కీటోసిస్‌లో ప్రవేశించడం మరియు ఉండడం అవసరం, ఎందుకంటే అవి గ్లూకోజ్ (కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి వచ్చేవి) కంటే శక్తికి మరింత సమర్థవంతమైన మూలం.
తక్షణ ఉపయోగం ఇంధనంగా MCT కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు మీ రోజువారీ కొవ్వు తీసుకోవడం మాక్రోలను చేరుకోవడానికి మిమ్మల్ని అధిక శక్తి స్థితిలో ఉంచడానికి కీటోజెనిక్ డైట్‌కు వాటిని ఒక అద్భుతమైన అనుబంధంగా చేస్తుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలో
MCTలు కనుగొనబడ్డాయి కొబ్బరి నూనె, వెన్న, ఆ చీజ్ మరియు పెరుగు. కానీ మీ శరీరం సులభంగా జీర్ణించుకోగలిగే సాంద్రీకృత మోతాదును పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం దానిని భర్తీ చేయడం. MCT ఆయిల్ ద్రవ రూపంలో లేదా పొడి MCT నూనెలో.
- కీటోన్‌లను పెంచండి: C8 MCT యొక్క చాలా ఎక్కువ స్వచ్ఛత మూలం. C8 MCT అనేది రక్తపు కీటోన్‌లను సమర్థవంతంగా పెంచే ఏకైక MCT.
- సులభంగా జీర్ణమవుతుంది: తక్కువ స్వచ్ఛత MCT నూనెలతో కనిపించే సాధారణ కడుపు నొప్పిని తక్కువ మంది వ్యక్తులు అనుభవిస్తున్నారని కస్టమర్ సమీక్షలు చూపిస్తున్నాయి. సాధారణ అజీర్ణం, మలం ...
- నాన్-GMO, పాలియో & వేగన్ సేఫ్: ఈ ఆల్-నేచురల్ C8 MCT ఆయిల్ అన్ని డైట్‌లలో వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు పూర్తిగా అలెర్జీని కలిగించదు. ఇందులో గోధుమలు, పాలు, గుడ్లు, వేరుశెనగలు మరియు ...
- ప్యూర్ కీటోన్ ఎనర్జీ: శరీరానికి సహజమైన కీటోన్ ఇంధన వనరును అందించడం ద్వారా శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది స్వచ్ఛమైన శక్తి. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని పెంచదు మరియు చాలా ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటుంది ...
- ఏదైనా ఆహారం కోసం సులభం: C8 MCT నూనె వాసన లేనిది, రుచి లేనిది మరియు సాంప్రదాయ నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ షేక్స్, బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ లేదా ...
MCT నూనె పొడి లిక్విడ్ MCTల కంటే కడుపు సాధారణంగా జీర్ణం చేసుకోవడం సులభం మరియు షేక్స్ మరియు వేడి లేదా శీతల పానీయాలకు జోడించవచ్చు. రోజుకు కనీసం సగం లేదా పూర్తి సేవను ఉపయోగించండి.
- [ MCT ఆయిల్ పౌడర్ ] కొబ్బరి నూనె నుండి తీసుకోబడిన మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ ఆయిల్ (MCT) ఆధారంగా వేగన్ పౌడర్డ్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్ మరియు గమ్ అరబిక్‌తో మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేట్ చేయబడింది. మా వద్ద...
- [VEGAN SUITABLE MCT] శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారాలను అనుసరించే వారు తీసుకోగల ఉత్పత్తి. పాలు వంటి అలర్జీలు లేవు, చక్కెరలు లేవు!
- [మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేటెడ్ MCT] మేము మా అధిక MCT కొబ్బరి నూనెను గమ్ అరబిక్ ఉపయోగించి మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేట్ చేసాము, ఇది అకాసియా సంఖ్య యొక్క సహజ రెసిన్ నుండి సంగ్రహించబడిన డైటరీ ఫైబర్.
- [పామ్ ఆయిల్ లేదు] అందుబాటులో ఉన్న చాలా MCT నూనెలు అరచేతి నుండి వస్తాయి, MCTలు కలిగిన పండు కానీ పాల్మిటిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక కంటెంట్ మా MCT ఆయిల్ నుండి ప్రత్యేకంగా వస్తుంది...
- [స్పెయిన్‌లో తయారీ] IFS ధృవీకరించబడిన ప్రయోగశాలలో తయారు చేయబడింది. GMO లేకుండా (జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన జీవులు). మంచి తయారీ పద్ధతులు (GMP). గ్లూటెన్, చేపలు,...
4. గుండె మరియు మెదడు కోసం క్రిల్ ఆయిల్
మీ శరీరానికి మూడు రకాల ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం: EPA, DHA మరియు ALA.
క్రిల్ ఆయిల్ EPA (eicosapentaenoic యాసిడ్) యొక్క అద్భుతమైన జీవ లభ్య మూలం మరియు DHA (docosahexaenoic యాసిడ్), మీరు మీ ఆహారం లేదా సప్లిమెంట్ల నుండి తప్పనిసరిగా పొందవలసిన రెండు ముఖ్యమైన ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు; మీ శరీరం దానిని స్వయంగా ఉత్పత్తి చేయదు.
ఇతర రకాల ఒమేగా-3, ALA లేదా ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ యాసిడ్, వంటి మొక్కల ఆహారాలలో కనిపిస్తుంది. NUECES, జనపనార గింజలు మరియు చియా విత్తనాలు.
మీ శరీరం ALAని EPA మరియు DHAకి మార్చగలదు, కానీ మార్పిడి రేటు చాలా తక్కువగా ఉంది. అందుకే చేప నూనె సప్లిమెంట్లతో సప్లిమెంట్ చేయడం మంచిది లేదా అధిక నాణ్యత గల కొవ్వు చేపలను ఎక్కువగా తినండి.
కీటో డైట్‌లో సహజంగా ఒమేగా-3లు ఉంటాయి, చాలా కీటో ఫుడ్స్‌లో ఒమేగా-6లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. అధిక మొత్తంలో వాపును కలిగించవచ్చు.
చాలా మంది ఒమేగా-6లను ఎక్కువగా తింటారు మరియు తగినంత ఒమేగా -3 లు లేవు, కాబట్టి మీరు 1: 1 నిష్పత్తి కోసం ప్రయత్నించాలి.
ఒమేగా-3 మెదడు మరియు గుండె ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా కీలకం. ఒమేగా-3లతో అనుబంధం సహాయపడుతుంది:
- వ్యతిరేకంగా పోరాడండి మంట.
- ఉపశమనం మాంద్యం యొక్క లక్షణాలు.
- ఈ 3 అధ్యయనాలలో చూపిన విధంగా రక్తంలో ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తక్కువగా ఉంచడం (అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్‌లు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి) అధ్యయనం 1, అధ్యయనం 2, అధ్యయనం 3.
- కేవలం కీటోజెనిక్ డైట్ కంటే తక్కువ ట్రైగ్లిజరైడ్స్, అలాగే తక్కువ మొత్తం మరియు LDL కొలెస్ట్రాల్, శరీర కొవ్వు మరియు BMI.
క్రిల్ ఆయిల్ ఎందుకు? క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్ అవి చేప నూనెలో అన్ని ఒమేగా-3లను కలిగి ఉంటాయి, కానీ కొన్ని అదనపు ప్రయోజనాలతో. క్రిల్ ఆయిల్‌లో ఫాస్ఫోలిపిడ్లు మరియు అస్టాక్సంతిన్ అనే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కూడా ఉన్నాయి. Astaxanthin కలిగి ఉంది న్యూరోప్రొటెక్టివ్ లక్షణాలు ఇది మెదడు మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థకు హానిని తగ్గిస్తుంది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వలన.
మీరు సార్డినెస్ వంటి అడవి, కొవ్వు, బాగా మూలం ఉన్న చేపలను తినకపోతే, సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్, చాలా ఆకుకూరలు రోజువారీ మరియు గడ్డితో కూడిన గొడ్డు మాంసం, మీకు ఇంకా కొన్ని అదనపు ఒమేగా-3లు అవసరం కావచ్చు.
ఎలా పొందాలో
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ రోజుకు 250-500 మిల్లీగ్రాముల EPA మరియు DHA కలిపి సిఫార్సు చేస్తోంది, క్రిల్ ఆయిల్‌పై చాలా అధ్యయనాలు ఇది 300 మిల్లీగ్రాములు మరియు 3 గ్రాముల మధ్య ఆరోగ్య ప్రయోజనాల వినియోగాన్ని ప్రదర్శిస్తుంది. అది రోజుకు 45-450 mg EPA మరియు DHA కలిపి అందించాలి.
భారీ లోహాలు మరియు ఇతర కలుషితాలు లేకుండా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోవడానికి కఠినమైన పరీక్షలతో అధిక-నాణ్యత క్రిల్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను మాత్రమే ఎంచుకోండి. తయారీదారు స్థిరమైన సోర్సింగ్ టెక్నిక్‌లను అభ్యసిస్తున్నారని కూడా మీరు ధృవీకరించవచ్చు.
- స్వచ్ఛమైన క్రిల్ ఆయిల్ - ప్రతి క్యాప్సూల్‌లో 500mg స్వచ్ఛమైన క్రిల్ ఆయిల్ ఉంటుంది, ఇది అకెర్ బయోమెరైన్ నుండి తీసుకోబడింది. ప్రపంచ నాయకులు క్రిల్ చమురును పండిస్తున్నప్పుడు, అకర్ బయోమెరైన్ దాని ...
- బాధ్యతాయుతమైన వెలికితీత - అకెర్ బయోమెరైన్ మెరైన్ స్టీవార్డ్ కౌన్సిల్ (MSC) ప్రోగ్రామ్ ద్వారా ధృవీకరించబడింది మరియు వారు సముద్ర జీవన వనరుల పరిరక్షణ కోసం కమిషన్‌తో కలిసి పని చేస్తారు ...
- 2X మొత్తం ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (230mg) - రోజువారీ మోతాదుకు 23mg EPA మరియు 3mg DHA సహా ప్రయోజనకరమైన ఒమేగా 124 కొవ్వు ఆమ్లాలలో 64% కలిగి ఉండేలా ప్రమాణీకరించబడింది. ఇది 2 రెట్లు...
- ప్రత్యేక ఆఫర్ - తగ్గిన ధరలో 2 సీసాలు - (మొత్తం 240 Softgels) - భారీ పొదుపులు. మీకు రోజుకు 2 క్యాప్సూల్స్ మాత్రమే అవసరం. ప్రతి సీసా 2 నెలల పాటు కొనసాగుతుంది మరియు ఈ ధరలో, మీరు mgని పోల్చినట్లయితే ...
- పరీక్షించబడిన మరియు హామీ ఇవ్వబడిన నాణ్యత - అసాధారణమైన నాణ్యతకు హామీ ఇవ్వడానికి, మేము ప్రపంచంలోని స్వచ్ఛమైన క్రిల్ ఆయిల్‌ను సేకరించడమే కాకుండా, సరైన భాగస్వాముల కోసం శోధించడానికి రెండు సంవత్సరాలు గడుపుతాము ...
5. కీటోసిస్ కోసం ఎక్సోజనస్ కీటోన్స్
ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు మీ శరీరం కీటోసిస్‌లో ఉత్పత్తి చేసే కీటోన్‌ల యొక్క బాహ్య రూపం.
పడుతుంది బాహ్య కీటోన్లు ఇది మీ కీటోన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది మరియు మీరు కీటోసిస్‌లో ఉన్నా లేకపోయినా మీకు తక్షణ అదనపు శక్తిని అందిస్తుంది. అవి కీటోజెనిక్ డైట్‌కు ఆదర్శవంతమైన పూరకంగా ఉంటాయి.
ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే సంభావ్య ప్రయోజనాలు:
- ఎక్కువ దృష్టి.
- అధిక శక్తి స్థాయిలు.
- మెరుగైన క్రీడా ప్రదర్శన కోసం మరింత శక్తి.
- వాపు తగ్గుదల.
- కీటోజెనిక్ / కీటో: కీటోజెనిక్ ప్రొఫైల్ రక్త కీటోన్ మీటర్ల ద్వారా ధృవీకరించబడింది. ఇది కీటోజెనిక్ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ ప్రొఫైల్ మరియు జీరో షుగర్ కలిగి ఉంటుంది.
- అన్ని సహజ పదార్థాలు: సహజమైన మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించే పదార్థాలు మాత్రమే ఉపయోగించబడతాయి. సింథటిక్ ఏమీ లేదు. అధిక ప్రాసెస్ చేయబడిన ఫైబర్లు లేవు.
- కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తుంది: కీటోసోర్స్ ప్యూర్ C8 MCTని కలిగి ఉంటుంది - C8 MCT యొక్క చాలా ఎక్కువ స్వచ్ఛత మూలం. రక్తంలో కీటోన్‌లను సమర్థవంతంగా పెంచే ఏకైక MCT C8 MCT.
- గ్రేట్ ఫ్లేవర్ మరియు టెక్స్ట్: లాంచ్ చేసినప్పటి నుండి కస్టమర్ ఫీడ్‌బ్యాక్ ఈ బార్‌లను 'లష్', 'రుచికరమైన' మరియు 'అద్భుతమైనది'గా వర్ణించింది.
6. సంపూర్ణ పోషకాహార మద్దతు కోసం కీటో గ్రీన్స్
వ్యక్తిగత విటమిన్ మరియు మినరల్ సప్లిమెంట్ల సమూహాన్ని తీసుకోవడం చాలా పిచ్చిగా ఉంటుంది మరియు చాలా మల్టీవిటమిన్‌లు మీకు కీటో కోసం సరైన కలయికను అందించవు. ఎ అధిక నాణ్యత కూరగాయల పొడి మీ అన్ని పోషకాలను కవర్ చేయడానికి ఇది మంచి మార్గం. కానీ అవి సులువుగా దొరకవు. అవి సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లలో ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి.
మీకు అవసరమైన 3 కీటోజెనిక్ సప్లిమెంట్లు
ఈ సప్లిమెంట్లు పైన పేర్కొన్న వాటి వలె కీలకం కానప్పటికీ, అవి మీ కీటోసిస్‌లోకి మారడాన్ని సులభతరం చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌కు మద్దతునిస్తాయి.
1. ఎల్-గ్లుటామైన్
కెట్ప్ డైట్ యొక్క తక్కువ-కార్బోహైడ్రేట్ స్వభావం పండ్లు మరియు కూరగాయల వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఇవి యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలాలు. శరీరంలో ఏర్పడే టాక్సిక్ ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ముఖ్యమైనవి.
ఎల్-గ్లుటామైన్ ఒక అమైనో ఆమ్లం, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా కూడా పనిచేస్తుంది, కాబట్టి దానిని సప్లిమెంట్ చేయడం ద్వారా సెల్ నష్టాన్ని ఎదుర్కోవడానికి అదనపు మద్దతు.
తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసే ఎవరికైనా ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక, ఇది సహజంగా తగ్గించగలదు గ్లుటామైన్ దుకాణాలు. శరీరాన్ని రక్షించడానికి మరియు తక్కువ రికవరీ సమయాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతి వ్యాయామం తర్వాత వాటిని పునరుద్ధరించడంలో అనుబంధం సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలో
L-గ్లుటామైన్ క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్ రూపంలో అందుబాటులో ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కటి ముందు 500-1000 mg మోతాదులో తీసుకోబడుతుంది. శిక్షణ.
- PBN - L-గ్లుటామైన్ ప్యాకెట్, 500 గ్రా
- ప్యూర్ మైక్రోనైజ్డ్ ఎల్-గ్లుటామైన్ వాటర్ సోలబుల్ పౌడర్
- నీరు లేదా ప్రోటీన్ షేక్స్‌తో సులభంగా కలుపుతుంది
- వ్యాయామానికి ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత తీసుకోవచ్చు
3. 7-oxo-DHEA
7-కీటో అని కూడా పిలుస్తారు, 7-కీటో-DHEA అనేది DHEA యొక్క ఆక్సిజనేటెడ్ మెటాబోలైట్ (జీవక్రియ ప్రతిచర్య యొక్క ఉత్పత్తి). ఇది మెరుగుపడుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి కీటోజెనిక్ ఆహారం యొక్క బరువు నష్టం ప్రభావం.
ఒక యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనంలో 7-ఆక్సో-DHEA, మితమైన వ్యాయామం మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో కలిపి, శరీర బరువు మరియు శరీర కొవ్వును గణనీయంగా తగ్గించింది. వ్యాయామం మరియు తక్కువ కేలరీల ఆహారంతో పోలిస్తే.
మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీ జీవక్రియను మరియు మీ బరువు తగ్గించే ప్రయత్నాలను పెంచుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలో
La ప్రస్తుత పరిశోధన 200-400 mg యొక్క రెండు విభజించబడిన మోతాదులలో ప్రతిరోజూ 100-200 mg తీసుకోవడం ప్రభావవంతంగా మరియు సురక్షితంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది.
4. గడ్డి తినిపించిన కొల్లాజెన్
కొల్లాజెన్ మీ శరీరంలోని మొత్తం ప్రొటీన్‌లో 30% ఉంటుంది, అయినప్పటికీ చాలా మందికి దానిలో లోపం ఉంది. అందుకే అనుబంధం ముఖ్యం.
కొల్లాజెన్ ఇది మీ జుట్టు, గోర్లు మరియు చర్మం పెరగడానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది లీకేజీ గట్‌ను కూడా నయం చేస్తుంది.
సమస్య ఏమిటంటే, ఒక సాధారణ కొల్లాజెన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు కీటోసిస్ నుండి బయటపడవచ్చు, కాబట్టి కీటో-ఫ్రెండ్లీ కొల్లాజెన్ కోసం వెతకాలి.
కీటోజెనిక్ కొల్లాజెన్ ఇది తప్పనిసరిగా కొల్లాజెన్ మరియు MCT ఆయిల్ పౌడర్ మిశ్రమం. MCT ఆయిల్ పౌడర్ శరీరంలో కొల్లాజెన్ శోషణను నెమ్మదిస్తుంది, కాబట్టి ఇది వేగంగా గ్లూకోజ్‌గా మార్చడానికి బదులుగా వైద్యం మరియు రికవరీ కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
కీటో సప్లిమెంట్లుగా ఉపయోగించడానికి 4 మొత్తం ఆహారాలు
మీ కీటోజెనిక్ డైట్‌కు అనుబంధంగా కొన్ని ఫంక్షనల్ హోల్ ఫుడ్ ఆప్షన్‌లు ఉన్నాయి. వాటిని మీ దినచర్యకు జోడించడాన్ని పరిగణించండి.
1. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి స్పిరులినా
స్పిరులినా అనేది నీలి-ఆకుపచ్చ ఆల్గే, ఇది మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది పూర్తి ప్రోటీన్‌గా మారుతుంది. ఇందులో పొటాషియం, ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు ఇతర పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి. స్పిరులినాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కూడా ఉన్నాయి.
స్పిరులినా యొక్క రోజువారీ తీసుకోవడం కూడా ఉంది రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్‌పై సానుకూల ఫలితాలు చూపబడ్డాయి, LDL ("చెడు") కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం మరియు HDL ("మంచి") కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడం.
ఎలా ఉపయోగించాలో
స్పిరులినా క్యాప్సూల్స్‌లో లేదా పౌడర్‌గా తీసుకోవచ్చు మరియు షేక్ లేదా సాధారణ నీటిలో కలపవచ్చు. రోజుకు 4.5 గ్రాములు (లేదా దాదాపు ఒక టీస్పూన్) తీసుకోండి.
- ఆర్గానిక్ స్పిరులినా ఆల్డస్ బయో ప్రతి టాబ్లెట్‌లో 99% స్పిరులినా బయోని కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఉత్తమమైన సహజ వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. గొప్ప స్వచ్ఛత మరియు విషపూరిత అవశేషాలు లేని నీటితో ...
- మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరమైనది - మా ఆర్గానిక్ స్పిరులినా అనేది నాణ్యమైన ప్రొటీన్లు, బి విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు,...
- నాణ్యమైన కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క మూలం - ఆల్డస్ బయో స్పిరులినా ప్రతి టాబ్లెట్‌లో 99% పొడి స్పిరులినాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అధిక నాణ్యత గల కూరగాయల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది. మూలంగా...
- నైతిక, స్థిరమైన ఉత్పత్తి, ప్లాస్టిక్ లేకుండా మరియు CAAE ద్వారా అధికారిక పర్యావరణ ధృవీకరణతో - ఆల్డస్ బయో ఫిలాసఫీ మా ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి మనం చేయకూడని ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది ...
- శాకాహారులు మరియు శాకాహారుల కోసం సూపర్‌ఫుడ్ - స్పిరులిన్ బయో ఆల్డస్ శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి అనువైన ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే ఇందులో జంతు జెలటిన్, గ్లూటెన్, పాలు, లాక్టోస్...
2. అలసటను ఎదుర్కోవడానికి క్లోరెల్లా
స్పిరులినా వలె, క్లోరెల్లా మరొక గ్రీన్ ఆల్గే సూపర్‌ఫుడ్.
మీరు అలసటను అనుభవిస్తున్నట్లయితే, క్లోరెల్లా ప్రారంభ కీటో దశలలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది. క్లోరెల్లా గ్రోత్ ఫ్యాక్టర్‌ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఆర్‌ఎన్‌ఏ మరియు డిఎన్‌ఎలను కలిగి ఉన్న పోషకం కణాల మధ్య శక్తి రవాణాను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలో
క్లోరెల్లా క్యాప్సూల్, టాబ్లెట్ లేదా పౌడర్ రూపంలో వస్తుంది. ఇది హెవీ మెటల్ కాలుష్యం కోసం పరీక్షించబడిందని నిర్ధారించుకోండి. దీనిని రోజూ ఒక స్మూతీ, నీరు లేదా ఇతర పానీయాలలో కలపవచ్చు.
- ఎకోలాజికల్ క్లోరెల్లా ఆల్డస్ బయో ఉత్తమ సహజ వాతావరణంలో పెరుగుతుంది. చాలా స్వచ్ఛమైన నీటితో మరియు క్రిమిసంహారకాలు, యాంటీబయాటిక్స్, సింథటిక్ ఎరువుల నుండి విషపూరిత అవశేషాలు లేకుండా ...
- మన ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం - మా ఆర్గానిక్ క్లోరెల్లా పెద్ద మొత్తంలో ప్రొటీన్లు, క్లోరోఫిల్, బి విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, మినరల్స్ మరియు ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను అందిస్తుంది.
- నాణ్యమైన క్లోరోఫిల్ మరియు వెజిటబుల్ ప్రొటీన్ యొక్క మూలం - ఆల్డస్ బయో క్లోరెల్లా ప్రతి టాబ్లెట్‌లో 99% సేంద్రీయ క్లోరెల్లాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది అత్యధికంగా క్లోరోఫిల్ మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌ను అందిస్తుంది ...
- నైతిక, స్థిరమైన మరియు ప్లాస్టిక్ రహిత ఉత్పత్తి - ఆల్డస్ బయో ఫిలాసఫీ అనేది మన ఉత్పత్తులను తయారు చేయడానికి మరియు మార్కెట్ చేయడానికి సహజ వనరులను వృధా చేయకూడదనే ఆలోచనపై ఆధారపడి ఉంటుంది ...
- శాకాహారులు మరియు శాకాహారుల కోసం కూడా - ఆల్డస్ బయో ఆర్గానిక్ క్లోరెల్లా శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడానికి అనువైన ఉత్పత్తి, ఎందుకంటే ఇందులో జంతు జెలటిన్, గ్లూటెన్, పాలు, ...
3. కొవ్వు శోషణ కోసం డాండెలైన్ రూట్
కీటోజెనిక్ డైట్‌లో కొవ్వు తీసుకోవడంలో పదునైన పెరుగుదల మొదట్లో కొంతమందిలో జీర్ణక్రియకు కారణమవుతుంది. ది డాండెలైన్ పిత్తాశయంలో పిత్త ఉత్పత్తిని ప్రేరేపించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మంచి జీర్ణక్రియ మరియు కొవ్వు శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది, కీటోజెనిక్ డైట్‌లో దాని ప్రధాన శక్తి వనరు.
ఎలా ఉపయోగించాలో
డాండెలైన్‌ను టీ బ్యాగ్‌లలో లేదా పెద్దమొత్తంలో కొనుగోలు చేసి, టీగా అవసరమైన విధంగా వినియోగించుకోవచ్చు. మీరు దీన్ని పెద్దమొత్తంలో ఉపయోగిస్తే, రోజుకు 9-12 టీస్పూన్లు (2-3 గ్రాములు) తీసుకోండి.
- కావలసినవి: Taraxacum అఫిషినేల్ వెబెర్ ఆధారంగా అత్యుత్తమ నాణ్యతలో డాండెలైన్ యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్. (రూట్ మరియు వైమానిక భాగాలు), పర్యావరణ మూలం. మన కషాయాలు, ప్రకృతి ద్వారా ...
- రుచి మరియు సుగంధం: డాండెలైన్ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క మాయాజాలంతో మిమ్మల్ని మీరు ఆకర్షించండి. చేదు నోట్లు మరియు కూరగాయల సువాసనతో, గుర్తించదగిన, స్థిరమైన రుచితో.
- లక్షణాలు: ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ శరీరం, మనస్సు మరియు ఆత్మను ఓదార్పునిస్తుంది. శరీరం, జీర్ణ మరియు మూత్రవిసర్జనను శుభ్రపరచడానికి శుభ్రపరిచే లక్షణాలతో ఇన్ఫ్యూషన్. ఇది ఆకలిని తగ్గించడంలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.
- ఫార్మాట్: 2 క్రాఫ్ట్ పేపర్ మరియు పాలీప్రొఫైలిన్ బ్యాగ్‌లు అన్ని లక్షణాలను చెక్కుచెదరకుండా ఉంచుతాయి, ఇందులో 100 నెట్ గ్రాముల గ్రీన్ నెటిల్ ఆకులు ఉంటాయి. శాస్త్రీయ దృఢత్వంతో ప్రతి మొక్క ఉత్తమమైనది ...
- HELPS అనేది గొప్ప రుచి మరియు నాణ్యత కలిగిన ఫంక్షనల్ మరియు ఎకోలాజికల్ ఇన్ఫ్యూషన్‌ల బ్రాండ్. మీరు మంచి ఆరోగ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి శ్రేయస్సు మరియు రుచి యొక్క కొత్త తరం కషాయం. దీని కోసం సృష్టించబడింది ...
4. మంటతో పోరాడటానికి పసుపు
కొన్ని తక్కువ నాణ్యత గల జంతు ఉత్పత్తులు మంటను కలిగిస్తాయి. మీరు అధిక-నాణ్యత కలిగిన మాంసాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులపై ఎక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయలేకపోతే, అదనపు శోథ నిరోధక చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది.
చేప నూనెతో పాటు, పసుపు ఇది శక్తివంతమైన సహజ శోథ నిరోధక ఆహారం. కర్కుమిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది తాపజనక ఆహారాలను ఎదుర్కోవడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలో
పసుపుతో ఉడికించాలి లేదా నెయ్యి లేదా మొత్తం కొబ్బరి పాలతో కలిపి, కొబ్బరి నూనె మరియు దాల్చిన చెక్క పసుపు టీ. మీరు కొద్దిగా నల్ల మిరియాలు కూడా జోడించవచ్చు, ఇది కర్కుమిన్ శోషణను మెరుగుపరుస్తుంది. రోజుకు 2-4 గ్రాములు (0.5-1 టీస్పూన్లు) ఉపయోగించండి.
- పసుపు అంటే ఏమిటి? ఇది అల్లం వంటి జింగిబెరేసి కుటుంబానికి చెందిన కర్కుమా లాంగా అనే గుల్మకాండ మొక్క యొక్క మూలం నుండి వచ్చింది. పసుపు వేరు సారం...
- పసుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి? ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్, కాబట్టి మేము ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన శరీరాన్ని నిర్వహిస్తాము. నిర్విషీకరణ, ఇది ఒక అద్భుతమైన కాలేయం మరియు పిత్తాశయం ప్రక్షాళన. శోథ నిరోధక, కారణంగా ...
- సంరక్షణ నాణ్యత - 100% పర్యావరణ సంబంధమైనది: టర్మరిక్ కేర్‌ఫుడ్ ప్రీమియం సహజమైనది, సంకలితం లేకుండా, పురుగుమందులు లేనిది మరియు శాకాహారులకు అనుకూలం.
- దీన్ని ఎలా వినియోగించాలి? పసుపును అనేక విధాలుగా, గ్యాస్ట్రోనమీలో, క్రీమ్‌లు, స్టూలు లేదా స్మూతీల కోసం, కషాయాల్లో (ఇది జలుబు, ఫ్లూకి గొప్పది ...) మరియు సమయోచితంగా (...
- మీతో కేర్‌ఫుడ్: కేర్‌ఫుడ్‌లో ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి మేము సంతోషిస్తాము మరియు మీకు కావాల్సిన వాటి గురించి మీకు సలహా ఇస్తాము, మీరు ఎప్పుడైనా మమ్మల్ని దీని ద్వారా సంప్రదించవచ్చు ...
పరివర్తన మరియు నిర్వహణను సులభతరం చేయడానికి కీటోజెనిక్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం
కీటోజెనిక్ డైట్‌లో మీకు అవసరమైన అన్ని పోషణను పొందడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, చాలా మంది వ్యక్తులు అన్ని సమయాలలో సంపూర్ణంగా తినలేరు.
ఈ గైడ్‌లోని సప్లిమెంటేషన్ ఎంపికలు మీకు ఖాళీలను పూరించడంలో సహాయపడతాయి మరియు కీటోజెనిక్ డైట్‌ని అనుసరిస్తూ మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తూ మీ పనితీరును కూడా పెంచుతాయి.