జవాబు: కాదు, బాదంపప్పులో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి, అవి కీటోజెనిక్ డైట్‌కు సరిపోవు.
ఒక కప్పు బాదంపప్పులో దాదాపు 13గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇది కీటో స్నాక్‌కి చాలా ఎక్కువ. మీరు కొన్నింటిని జోడించి, అనుకూలమైన కీటో మిక్స్‌ని పొందవచ్చు, కానీ మీరు ఇలాంటి కీటో నట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి పెకాన్లు o మకాడమియా గింజలు బదులుగా బాదం.
ఈ ఇతర కథనంలో మీరు మరిన్ని చూడవచ్చు కీటో అనుకూల గింజలు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 12,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 71,4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 30,2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 30,8 గ్రా |
| ఫైబర్ | 17,9 గ్రా |
| కేలరీలు | 828 |
మూలం: USDA
