మకాడమియా గింజలలో ఏదైనా చెట్టు గింజల కంటే అత్యధిక కొవ్వు పదార్థం ఉందని మీకు తెలుసా? తమ రోజువారీ కొవ్వును పెంచుకోవడానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్గం కోసం వెతుకుతున్న కీటో డైటర్లకు ఇది శుభవార్త. మకాడమియా గింజ అనేది పాల్మిటోలిక్ యాసిడ్, మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు కలిగిన కొన్ని ఆహారాలలో ఒకటి. కొవ్వు జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
20 మకాడమియా గింజల సర్వింగ్‌లో 2.4 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు మాత్రమే ఉంటాయి. మకాడమియా గింజలను తరచుగా తయారీదారులు పెద్ద సంచులలో విక్రయిస్తారు, కాబట్టి వడ్డించే పరిమాణాన్ని గుర్తుంచుకోండి.
మకాడమియా గింజలను పచ్చిగా తినడం లేదా వాటిని ప్రాసెస్ చేయడం ద్వారా మీ ఆహారంలో చేర్చండి కీటో డెజర్ట్‌లు లేదా వాటిని మీకు జోడించండి కీటో చాక్లెట్ లడ్డూలు.
కీటోలో నేను ఏ ఇతర గింజలను తినగలను?
మీరు కీటోలో తినగలిగే మిగిలిన గింజలను తెలుసుకోవాలంటే, మా కథనాన్ని చూడండి: కీటో డైట్‌లో ఉత్తమ గింజలు.
ఎక్కడ కొనాలి?
మీ సాధారణ లేదా పరిసర సూపర్‌మార్కెట్‌లోని సాధారణ వాటి కంటే పెద్దమొత్తంలో ఈ రకమైన గింజలను కొనుగోలు చేయడంలో మీకు ఎక్కువ ఇబ్బందులు ఉండవచ్చు, ప్రత్యేకించి అవి చిన్నవిగా ఉంటే. కాబట్టి మీరు ఆన్‌లైన్‌లో కొనుగోలు చేసే లింక్ ఇక్కడ ఉంది.
- 100% స్వచ్ఛమైనది - గ్లూటెన్, సోయా, ప్రిజర్వేటివ్‌లు, రసాయన చికిత్స లేదు
- GMO ఉచిత, మకాడమియా గింజలు
- సేంద్రీయ ప్రాంతం నుండి సేకరించిన అసాధారణమైన నాణ్యత గల గింజలు, చక్కగా మరియు జాగ్రత్తగా ఎంపిక చేయబడతాయి
- అనామ్లజనకాలు, విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ముఖ్యమైన సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది
- గింజల తాజా మరియు సహజమైన రుచి కోసం పర్ఫెక్ట్ ప్యాకేజీ
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 20 వాల్‌నట్‌లు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 2,4 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 38,0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3.9 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 6.4 గ్రా |
| ఫైబర్ | 4.0 గ్రా |
| కేలరీలు | 358 |
మూలం: USDA
