జవాబు: హసెండాడో సాల్ట్ రోస్టెడ్ మకాడమియా గింజలు కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటాయి, అయితే మీరు కీటోజెనిక్ డైట్‌లో ఉన్నప్పుడు వాటిని మితంగా తీసుకోవచ్చు.
మకాడమియా గింజలు చాలా కీటో అనుకూలమైన గింజలలో ఒకటి పెకాన్లు. కాబట్టి ఈ హసెండాడో సాల్ట్ రోస్టెడ్ మకాడమియా నట్స్ కూడా. వారి రుచిని మెరుగుపరచడానికి కొంత అదనపు ఉప్పు మరియు రిచ్ టోస్ట్ ఉంటుంది, ఇది వాటిని మరింత క్రంచీగా మరియు ఆకలి పుట్టించేలా చేస్తుంది.
మకాడమియా గింజలు ఆస్ట్రేలియాకు చెందిన డ్రై ఫ్రూట్. మకాడమియా గింజల యొక్క ప్రస్తుత ఉత్పత్తిలో ఎక్కువ భాగం హవాయిలో మరియు కాలిఫోర్నియా, సెంట్రల్ అమెరికా, బ్రెజిల్, ఫ్లోరిడా, ఇండోనేషియా మరియు తూర్పు ఆఫ్రికా వంటి సమశీతోష్ణ వాతావరణాలలో ఇతర ప్రాంతాలలో జరుగుతున్నప్పటికీ.
వాటి అధిక పంట సంక్లిష్టత కారణంగా మిగిలిన కాయల కంటే ఎక్కువ ధర ఉంటుంది. కానీ అది శరీరానికి తెచ్చే గొప్ప ప్రయోజనాలు అక్కడ అత్యధికంగా అమ్ముడవుతున్న మరియు ఎక్కువగా కోరుకునే గింజలలో ఒకటిగా మార్చాయి. కీటో కమ్యూనిటీలో చాలా ఆసక్తికరమైన ఈ లక్షణాలలో, మేము హైలైట్ చేయవచ్చు:
- పెద్ద మొత్తంలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. వాటిలో ఎక్కువ భాగం మోనోశాచురేటెడ్ రకానికి చెందినవి కాబట్టి. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
- ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం అలాగే B విటమిన్ల పరిమాణం.
- దాని ఫినోలిక్ సమ్మేళనాల నుండి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు: కాటెకాల్ మరియు పైరోగల్లోల్ వంటివి.
- అవి గ్లూటెన్-రహితంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఉదరకుహర వ్యాధి లేదా గ్లూటెన్ అలెర్జీలు ఉన్నవారు సమస్యలు లేకుండా వాటిని తినవచ్చు.
ఈ లక్షణాలన్నీ మకాడమియా గింజలను మీ కీటో డైట్‌లో జోడించడానికి చాలా ఆసక్తికరమైన ఆహారంగా చేస్తాయి. మరియు ప్రతి 50 గ్రా సర్వింగ్ మీకు 2.9 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను మాత్రమే అందిస్తుంది.
మరిన్ని కీటో-ఫ్రెండ్లీ గింజలను చూడటానికి, మా కథనాన్ని చూడండి ఉత్తమ కీటో గింజలు.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 50 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 2.9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 38.5 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 4.3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 3.15 గ్రా |
| కేలరీలు | 379 kcal |
