జవాబు: వాల్‌నట్స్ కీటో డైట్ తీసుకోవడానికి తగిన డ్రై ఫ్రూట్.
వాల్‌నట్‌లు మీ వంటకాల్లో గొప్ప కీటో స్నాక్ లేదా ఆసక్తికరమైన పదార్ధాన్ని తయారు చేస్తాయి.
55 గ్రా వాల్‌నట్‌లు (సుమారు 28 వాల్‌నట్ భాగాలు) కేవలం 4 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి.
మీరు మీ కార్బ్ కౌంట్‌ను మరింత తగ్గించాలనుకుంటే, పరిగణించండి పెకాన్లు లేదా మకాడమియా గింజలు.
మీరు కీటోలో ఏ ఇతర గింజలను తినవచ్చో తెలుసుకోవాలనుకుంటే, మా జాబితాను చూడండి ఉత్తమ కీటో గింజలు.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 4.0 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 37,0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 8.6 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 7.8 గ్రా |
| ఫైబర్ | 3.8 గ్రా |
| కేలరీలు | 371 |
మూలం: USDA
