జవాబు: పిస్తాలు కీటో డైట్‌లో లేవు ఎందుకంటే వాటిలో కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి.
పిస్తాపప్పులు 9,4 గ్రా సర్వింగ్‌కు 55 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది అత్యధిక స్థాయిలో కార్బోహైడ్రేట్లు అందుబాటులో ఉన్న గింజలలో ఒకటి.
ప్రత్యామ్నాయంగా, కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మకాడమియా గింజలు, ఇది ప్రతి సర్వింగ్‌కు 2.9 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లను లాగ్ చేస్తుంది.
మీరు కథనంలో మిగిలిన కీటో అనుకూల గింజలను చూడవచ్చు: ఉత్తమ కీటో డ్రై ఫ్రైస్.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 55 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 9,4 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 25,7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 11,4 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 15,4 గ్రా |
| ఫైబర్ | 6.0 గ్రా |
| కేలరీలు | 318 |
మూలం: USDA
