జవాబు: పెర్సిమోన్స్ కీటో కాదు, ఎందుకంటే అవి పెద్ద మొత్తంలో చక్కెరను కలిగి ఉంటాయి.
దురదృష్టవశాత్తూ, ఖర్జూరం (1 ఖర్జూరం) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ 25.2 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాటిని కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా సరిపోదు.
ప్రత్యామ్నాయాలు
మీరు కీటోజెనిక్ డైట్‌తో మరింత అనుకూలంగా ఉండే ఇతర పండ్లను ఎంచుకోవాలి బ్లాక్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీలు, లాస్ కోరిందకాయలు లేదా అవకాడొలు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 ఖర్జూరం
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 25,2 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,3 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 31,2 గ్రా |
| ఫైబర్ | 6.0 గ్రా |
| కేలరీలు | 118 |
మూలం: USDA
