జవాబు: ప్రతి సర్వింగ్‌కి 4,2గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లతో, స్టార్‌ఫ్రూట్ అక్కడ ఉన్న కొన్ని కీటో అనుకూల పండ్లలో ఒకటి.
స్టార్ ఫ్రూట్ అనేది ఉష్ణమండల ఆగ్నేయాసియా నుండి ప్రత్యేకంగా ఆకారంలో ఉండే పండు. ప్రాంతాన్ని బట్టి, దీనిని కొన్నిసార్లు కారంబోలా లేదా బిరంబి అని పిలుస్తారు. మీరు దీన్ని పచ్చిగా తినవచ్చు, కానీ దీనిని తరచుగా రసాలు లేదా మసాలాలు తయారు చేస్తారు.
స్టార్ ఫ్రూట్ యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ (1 కప్పు, ముక్కలు) 4,2 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చాలా పెద్ద మొత్తం, కానీ స్టార్ ఫ్రూట్ ఇప్పటికీ మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో పండ్లలో ఒకటి.
విటమిన్లు మరియు పోషకాలు
స్టార్ ఫ్రూట్‌లో 41% ఉంటుంది విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ విలువ, ఒక ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు, ముక్కలు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 4.2 గ్రా |
| GORDO | 0.4 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 1.1 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 7.3 గ్రా |
| ఫైబర్ | 3,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 33 |
మూలం: USDA
