జవాబు: పాషన్ ఫ్రూట్ కీటో కాదు. చాలా పండ్ల మాదిరిగా, ఇది పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది.
పాషన్ ఫ్రూట్ లేదా పాషన్ ఫ్రూట్‌లో ఒక్కో సర్వింగ్‌లో 30,6 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి (1 కప్పు). అందువల్ల, దాని అందమైన పేరు ఉన్నప్పటికీ, దాని కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్ కీటో డైట్‌లో సరిపోయేంత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
ప్రత్యామ్నాయాలు
ది పండ్లు వారు సాధారణంగా కీటో డైట్‌కు అనుగుణంగా కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటారు. ఈ నియమానికి మినహాయింపులు బెర్రీలు, వీటిలో కొన్ని కీటో-స్నేహపూర్వక ఎంపికలు ఉన్నాయి:
కానీ మీరు కీటో డైట్‌కి అనువైన పండ్లను ఆస్వాదించాలనుకుంటే అవకాడొలు అవి మీరు కనుగొనగలిగే అత్యంత కీటో పండ్లు. వాటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 30,6 గ్రా |
| GORDO | 1,7 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 5.2 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 55,2 గ్రా |
| ఫైబర్ | 24,5 గ్రా |
| కేలరీలు | 229 |
మూలం: USDA
