జవాబు: అవకాడోలు పూర్తిగా కీటో, అవి మా లోగోలో కూడా ఉన్నాయి!
అవోకాడో చాలా ప్రజాదరణ పొందిన కీటో స్నాక్. చర్మం నుండి నేరుగా తిన్నా లేదా రుచికరమైన కీటో గ్వాకామోల్ గిన్నెను తయారు చేసినా, కీటో డైటర్లు అవకాడోలను ఇష్టపడతారు.
ఒక కప్పు అవోకాడోలో 2,7 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, ఇది ఒకటి పండ్లు మీరు కనుగొనగలిగే మరింత కీటో. అవును, మీరు సరిగ్గా చదివారు. అవకాడో ఒక పండు.
అవోకాడోలోని అధిక పొటాషియం కంటెంట్ కీటో డైట్‌ను ప్రారంభించినప్పుడు కొందరు అనుభవించే భయంకరమైన "కీటో ఫ్లూ" లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది వ్యక్తులు ధృవీకరించారు.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 కప్పు, ఘనాల
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 2,7 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 22,0 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 3,0 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 12,8 గ్రా |
| ఫైబర్ | 10,1 గ్రా |
| కేలరీలు | 240 |
మూలం: USDA
