జవాబు: పైనాపిల్స్‌లో చక్కెర ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల కీటో కాదు.
పైనాపిల్స్ చాలా రుచికరమైనవి కాబట్టి అవి కీటో డైట్‌కు అనుకూలంగా ఉండకపోవడం సిగ్గుచేటు.
1 కప్పు పైనాపిల్‌లో 19.5 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి, వీటిలో 8.3 గ్రా చక్కెర. కీటో డైట్‌లో ఉన్నవారికి ఆ మొత్తం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీ ఆహారంతో మరింత అనుకూలంగా ఉండే ఇతర పండ్లను మీరు తప్పక ఎంచుకోవాలి బ్లాక్బెర్రీస్ y స్ట్రాబెర్రీలు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 19,5 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 0,2 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.9 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 19,5 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 74 |
మూలం: USDA
