ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు చాలా మంచివిగా అనిపించే ఉత్పత్తులలో ఒకటి. మీరు కేవలం ఒక మాత్ర లేదా పౌడర్ తీసుకొని, కీటోసిస్ యొక్క ప్రయోజనాలను తక్షణమే పొందగలరా?
సరే, అది అంత సులభం కాదు. కానీ మీరు కీటోజెనిక్ డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలపై ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు ఖచ్చితంగా మీరు పరిగణించవలసిన విషయం.
ఈ సప్లిమెంట్లు వివిధ రూపాల్లో వస్తాయి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడం నుండి వివిధ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు కీటో ఫ్లూ అప్ శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును మెరుగుపరచండి.
వివిధ రకాల ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు, అవి ఎలా పని చేస్తాయి మరియు వాటిని ఎలా తీసుకోవాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
విషయ సూచిక
కీటోసిస్ అంటే ఏమిటి?
కీటోసిస్ అనేది జీవక్రియ స్థితి, దీనిలో మీ శరీరం శక్తి కోసం కీటోన్‌లను (గ్లూకోజ్‌కు బదులుగా) ఉపయోగిస్తుంది. చాలా మంది ప్రజలు ఊహించిన దానికి విరుద్ధంగా, ఇంధనం కోసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ లేదా బ్లడ్ షుగర్‌పై ఆధారపడకుండా మీ శరీరం అద్భుతంగా పని చేస్తుంది.
మీ శరీరం దాని స్వంత కీటోన్‌ల ద్వారా ఉత్పత్తి చేయబడిన శక్తితో శక్తిని పొందినప్పుడు మీరు కీటోసిస్ స్థితిలో ఉంటారు, కానీ మీరు ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లతో కూడా అక్కడికి చేరుకోవచ్చు. కీటోసిస్ దీర్ఘకాలిక మంటను తగ్గించడం నుండి కొవ్వును కోల్పోవడం మరియు కండరాలను నిర్వహించడం వరకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.
మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే కీటోన్‌లను అంటారు అంతర్జాత కీటోన్లు. ఉపసర్గ "ఎండో" మీ శరీరంలో ఏదో ఉత్పత్తి అవుతుందని అర్థం, ఉపసర్గ "exo" ఇది మీ శరీరం వెలుపల ఉద్భవించిందని అర్థం (సప్లిమెంట్ విషయంలో వలె).
మీరు కీటోసిస్ గురించి మరింత తెలుసుకోవాలంటే, కీటోన్లు అంటే ఏమిటి మరియు వాటి నుండి ఎలా ప్రయోజనం పొందాలి, మీరు ఈ ఉపయోగకరమైన మార్గదర్శకాలను చదవాలనుకుంటున్నారు:
- కీటోసిస్: ఇది ఏమిటి మరియు ఇది మీకు సరైనదేనా?
- కీటోజెనిక్ డైట్‌కు పూర్తి గైడ్
- కీటోన్స్ అంటే ఏమిటి?
ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌ల రకాలు
మీరు చదివితే కీటోన్‌లకు అంతిమ మార్గదర్శికార్బోహైడ్రేట్లు లేనప్పుడు, సాధారణంగా నిల్వ చేసిన కొవ్వు నుండి మీ శరీరం ఉత్పత్తి చేయగల మూడు రకాల కీటోన్లు ఉన్నాయని మీకు తెలుస్తుంది. ఇవి:
- ఎసిటోఅసిటేట్.
- బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్ (BHB).
- అసిటోన్.
బాహ్య (శరీరానికి బాహ్య) మూలాల నుండి కీటోన్‌లను సులభంగా పొందే మార్గాలు కూడా ఉన్నాయి. బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్ అనేది రక్తంలో స్వేచ్ఛగా ప్రవహించే క్రియాశీల కీటోన్ మరియు మీ కణజాలం ద్వారా ఉపయోగించబడుతుంది; చాలా కీటోన్ సప్లిమెంట్స్ ఆధారంగా ఉంటాయి.
కీటోన్ ఈస్టర్లు
కీటోన్ ఈస్టర్లు ముడి రూపంలో ఉంటాయి (ఈ సందర్భంలో, బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్) ఇది ఏ ఇతర సమ్మేళనానికి కట్టుబడి ఉండదు. మీ శరీరం వాటిని వేగంగా ఉపయోగించగలదు మరియు రక్తంలో కీటోన్ స్థాయిలను పెంచడంలో ఇవి మరింత సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయి ఎందుకంటే మీ శరీరం ఏ ఇతర సమ్మేళనం నుండి BHBని విడదీయవలసిన అవసరం లేదు.
సాంప్రదాయ కీటోన్ ఈస్టర్‌ల యొక్క చాలా మంది వినియోగదారులు తేలికగా చెప్పాలంటే, వారు దాని రుచిని ఆస్వాదించలేదని పేర్కొన్నారు. ది గ్యాస్ట్రిక్ బాధ ఇది చాలా సాధారణ దుష్ప్రభావం కూడా.
కీటోన్ లవణాలు
ఎక్సోజనస్ కీటోన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క మరొక రూపం కీటోన్ లవణాలు, ఇది పౌడర్ మరియు క్యాప్సూల్స్‌లో లభిస్తుంది. ఇక్కడే కీటోన్ బాడీ (మళ్ళీ, సాధారణంగా బీటా-హైడ్రాక్సీబ్యూటిరేట్) ఉప్పు, సాధారణంగా సోడియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం లేదా పొటాషియంతో బంధిస్తుంది. BHB లైసిన్ లేదా అర్జినైన్ వంటి అమైనో ఆమ్లంతో కూడా జతచేయబడుతుంది.
కీటోన్ లవణాలు కీటోన్ ఈస్టర్‌ల వలె త్వరగా కీటోన్ స్థాయిలను పెంచనప్పటికీ, అవి చాలా ఆహ్లాదకరమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు సంభావ్య దుష్ప్రభావాలు (వదులుగా ఉండే బల్లలు వంటివి) తగ్గుతాయి. ఇది చాలా మందికి బాగా పని చేసే కీటోన్ సప్లిమెంట్ రకం.
MCT ఆయిల్ మరియు పౌడర్
MCT ఆయిల్ (మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్స్) మరియు ఇతర మాధ్యమం నుండి చిన్న చైన్ కొవ్వులు, కీటోన్ ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడటానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు, దాని పని విధానం మరింత పరోక్షంగా ఉన్నప్పటికీ. మీ శరీరం MCTని మీ కణాలకు రవాణా చేయాల్సి ఉంటుంది కాబట్టి అది విచ్ఛిన్నమవుతుంది. అక్కడ నుండి, మీ కణాలు కీటోన్ బాడీలను ఉప ఉత్పత్తిగా ఉత్పత్తి చేస్తాయి మరియు అప్పుడు మాత్రమే మీరు వాటిని శక్తి కోసం ఉపయోగించవచ్చు.
MCT నూనె మీ ఆహారంలో అదనపు కొవ్వును జోడించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఇది రుచిలేనిది మరియు బహుముఖమైనది, కాబట్టి మీరు మీ సలాడ్ నుండి ప్రతిదానిలో దీనిని ఉపయోగించవచ్చు మీ ఉదయం లేట్.
కీటోన్ ఉత్పత్తికి MCT ఆయిల్ యొక్క ప్రతికూలత ఏమిటంటే అతిగా వాడటం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. మొత్తంమీద, తక్కువ మంది వ్యక్తులు MCT పౌడర్ నుండి కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నట్లు నివేదించారు. కాబట్టి మీరు దానిని తినాలని నిర్ణయించుకుంటే మీరు దానిని పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.
- కీటోన్‌లను పెంచండి: C8 MCT యొక్క చాలా ఎక్కువ స్వచ్ఛత మూలం. C8 MCT అనేది రక్తపు కీటోన్‌లను సమర్థవంతంగా పెంచే ఏకైక MCT.
- సులభంగా జీర్ణమవుతుంది: తక్కువ స్వచ్ఛత MCT నూనెలతో కనిపించే సాధారణ కడుపు నొప్పిని తక్కువ మంది వ్యక్తులు అనుభవిస్తున్నారని కస్టమర్ సమీక్షలు చూపిస్తున్నాయి. సాధారణ అజీర్ణం, మలం ...
- నాన్-GMO, పాలియో & వేగన్ సేఫ్: ఈ ఆల్-నేచురల్ C8 MCT ఆయిల్ అన్ని డైట్‌లలో వినియోగానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు పూర్తిగా అలెర్జీని కలిగించదు. ఇందులో గోధుమలు, పాలు, గుడ్లు, వేరుశెనగలు మరియు ...
- ప్యూర్ కీటోన్ ఎనర్జీ: శరీరానికి సహజమైన కీటోన్ ఇంధన వనరును అందించడం ద్వారా శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది స్వచ్ఛమైన శక్తి. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ని పెంచదు మరియు చాలా ప్రతిస్పందనను కలిగి ఉంటుంది ...
- ఏదైనా ఆహారం కోసం సులభం: C8 MCT నూనె వాసన లేనిది, రుచి లేనిది మరియు సాంప్రదాయ నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. ప్రోటీన్ షేక్స్, బుల్లెట్ ప్రూఫ్ కాఫీ లేదా ...
- [ MCT ఆయిల్ పౌడర్ ] కొబ్బరి నూనె నుండి తీసుకోబడిన మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్ ఆయిల్ (MCT) ఆధారంగా వేగన్ పౌడర్డ్ ఫుడ్ సప్లిమెంట్ మరియు గమ్ అరబిక్‌తో మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేట్ చేయబడింది. మా వద్ద...
- [VEGAN SUITABLE MCT] శాకాహారి లేదా శాఖాహార ఆహారాలను అనుసరించే వారు తీసుకోగల ఉత్పత్తి. పాలు వంటి అలర్జీలు లేవు, చక్కెరలు లేవు!
- [మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేటెడ్ MCT] మేము మా అధిక MCT కొబ్బరి నూనెను గమ్ అరబిక్ ఉపయోగించి మైక్రోఎన్‌క్యాప్సులేట్ చేసాము, ఇది అకాసియా సంఖ్య యొక్క సహజ రెసిన్ నుండి సంగ్రహించబడిన డైటరీ ఫైబర్.
- [పామ్ ఆయిల్ లేదు] అందుబాటులో ఉన్న చాలా MCT నూనెలు అరచేతి నుండి వస్తాయి, MCTలు కలిగిన పండు కానీ పాల్మిటిక్ యాసిడ్ యొక్క అధిక కంటెంట్ మా MCT ఆయిల్ నుండి ప్రత్యేకంగా వస్తుంది...
- [స్పెయిన్‌లో తయారీ] IFS ధృవీకరించబడిన ప్రయోగశాలలో తయారు చేయబడింది. GMO లేకుండా (జన్యుపరంగా మార్పు చెందిన జీవులు). మంచి తయారీ పద్ధతులు (GMP). గ్లూటెన్, చేపలు,...
కీటోన్ సప్లిమెంట్లను ఎందుకు ఉపయోగించాలి?
పూర్తిగా కీటో సాధ్యం కానప్పుడు లేదా కార్బోహైడ్రేట్‌లను అంతగా పరిమితం చేయకుండా కీటో డైట్ యొక్క ప్రయోజనాలను మీరు కోరుకున్నప్పుడు ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు ఆసక్తికరంగా ఉంటాయి.
మీ స్వంత శరీరం ఉత్పత్తి చేసే కీటోన్‌లను (ఎండోజెనస్ కీటోన్లు) కాల్చడం స్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీ రక్తంలో కీటోన్‌లను పెంచడానికి మీకు కొద్దిగా సహాయం అవసరమయ్యే సందర్భాలు ఉన్నాయి. మీరు ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఎందుకు ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారు అనేదానికి ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
- మీరు తినవలసిన దానికంటే కొన్ని ఎక్కువ పిండి పదార్థాలు తినేటప్పుడుs: కీటోన్ సప్లిమెంట్లు అటువంటి బలమైన పరిమితి లేకుండా కీటోసిస్ యొక్క శక్తిని మరియు మానసిక స్పష్టతను మీకు అందించగలవు.
- సెలవులు మరియు ప్రయాణం: సప్లిమెంట్స్ చేయవచ్చు కఠినమైన కీటోజెనిక్ ఆహారాన్ని అనుసరించడం సాధ్యం కానప్పుడు సహాయం చేయడం.
- మీ శక్తి చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడుమీరు మొదటిసారి కీటోసిస్‌లో ఉన్నప్పుడు ఇది సాధారణంగా జరుగుతుంది; సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడం వలన మీకు అవసరమైన శారీరక మరియు మానసిక పనితీరును పెంచవచ్చు.
- కీటో భోజనాల మధ్య: వారు మరింత శక్తిని మరియు మానసిక స్పష్టతను అందించగలరు.
- వారి పనితీరు కోసం సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లపై ఆధారపడే క్రీడాకారుల కోసం- BHB పౌడర్ లేదా మాత్రలు మీకు అదనపు శుభ్రమైన మరియు సమర్థవంతమైన శక్తిని అందించగలవు, ఇవి మీ శిక్షణా సెషన్‌లకు ఆజ్యం పోస్తాయి మరియు కార్బోహైడ్రేట్‌లను ఆశ్రయించకుండానే కీటోసిస్‌లో ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.
ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి
ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు అంటే ఏమిటో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఈ సప్లిమెంట్ మీకు సహాయపడే పరిస్థితుల రకాలను పరిశీలించండి. మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ఉపయోగాలు ఉండవచ్చు.
బరువు తగ్గడాన్ని ప్రేరేపించడానికి
చాలా మంది ప్రజలు కీటోసిస్‌లోకి రావాలనుకునే మొదటి కారణం బరువు తగ్గడం. ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లతో సప్లిమెంట్ చేయడం వల్ల శరీరంలోని కొవ్వును అద్భుతంగా బర్న్ చేయదు, అయితే ఇది మీ కీటోన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
ఎలా ఉపయోగించాలి: శక్తి కోసం కీటోన్లు మరియు నిల్వ చేసిన కొవ్వును ఉపయోగించుకునే మీ శరీరం యొక్క సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి BHB పౌడర్ లేదా BHB యొక్క క్యాప్సూల్‌ని ఒక స్కూప్‌ను జోడించండి.
కీటో ఫ్లూ నివారించడానికి
మీరు చాలా పిండి పదార్థాలు తినడం నుండి కీటోకు మారినప్పుడు, అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు సంభవించవచ్చు.
వీటిలో తరచుగా తక్కువ శక్తి, ఉబ్బరం, చిరాకు, తలనొప్పి మరియు అలసట ఉంటాయి. ఎందుకంటే మీ శరీరం కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు బర్నింగ్ కీటోన్‌ల మధ్య ఎక్కడో ఉంది. కొవ్వు నిల్వల నుండి కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడంలో మరియు వాటిని శక్తి కోసం ఉపయోగించడంలో ఇది ఇంకా సమర్థవంతంగా మారలేదు.
శుభవార్త ఏమిటంటే, మీరు అంతరాన్ని తగ్గించడానికి ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు. మీ శరీరం కీటోన్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సర్దుబాటు చేస్తున్నప్పుడు, మీ కీటో పరివర్తన యొక్క సాధారణ దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి మీరు శక్తిని సరఫరా చేయవచ్చు.
ఎలా ఉపయోగించాలి: 1/3 నుండి 1/2 స్కూప్ లేదా 1/3 నుండి 1/2 క్యాప్సూల్ మోతాదుల చిన్న మోతాదులుగా విభజించండి మరియు మీరు కీటోసిస్‌గా మారినప్పుడు 3-5 రోజుల పాటు రోజంతా విస్తరించండి.
మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు ప్రయోజనాలను పొందడానికి
మీ శరీరం శారీరక శ్రమ యొక్క అధిక శక్తి అవసరాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అది ఉపయోగించగల మూడు విభిన్న శక్తి వ్యవస్థలు ఉన్నాయి. ఒక్కో సిస్టమ్‌కి ఒక్కో రకమైన ఇంధనం అవసరం.
మీరు స్ప్రింటింగ్ లేదా వేగవంతమైన కదలికలు వంటి పేలుడు కార్యకలాపాలు చేస్తే, మీ శక్తి ATP (అడెనోసిన్ ట్రైఫాస్ఫేట్) నుండి వస్తుంది. ఇది మీ శరీరం భవిష్యత్ ఉపయోగం కోసం నిల్వ చేసే అధిక-శక్తి అణువు. అయినప్పటికీ, మీ శరీరంలో నిర్దిష్ట మొత్తంలో ATP మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది, కాబట్టి మీరు గరిష్టంగా 10-30 సెకన్ల కంటే ఎక్కువ పని చేయలేరు.
మీరు ATP అయిపోయినప్పుడు, మీ శరీరం గ్లైకోజెన్, సర్క్యులేటింగ్ గ్లూకోజ్ లేదా ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ ప్రక్రియల్లో కొన్ని శక్తి కోసం ఆక్సిజన్ వినియోగంపై ఆధారపడి ఉంటాయి. అయితే, మీరు బాహ్య కీటోన్‌లను తీసుకున్నప్పుడు, తక్కువ ఆక్సిజన్ వినియోగంతో మీ శరీరం ఆ శక్తిని వెంటనే ఉపయోగించుకోవచ్చు.
ఇది ఓర్పు వ్యాయామ పనితీరుకు బాగా అనువదిస్తుంది, ఇక్కడ ప్రధాన పరిమితి జీవక్రియ (VO2max) కోసం అందుబాటులో ఉన్న ఆక్సిజన్ మొత్తం.
ఎలా ఉపయోగించాలి: 45 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యాయామం చేసే ముందు ఒక్క స్కూప్ తీసుకోండి. ప్రతి అదనపు గంటకు మరో 1/2 టేబుల్ స్పూన్ తీసుకోండి. శిక్షణా సెషన్‌లకు, అలాగే మారథాన్‌లు, ట్రయాథ్లాన్‌లు మరియు పోటీ రేసులకు ఇది చాలా మంచి వ్యూహం.
మానసిక ఉత్పాదకతను మెరుగుపరచడానికి
మీ మెదడు విదేశీ పదార్థాల ప్రవేశాన్ని నిరోధించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గాలను కలిగి ఉంది. రక్త-మెదడు అవరోధం అని పిలవబడేది. మీ మెదడు మీ శరీరం యొక్క మొత్తం శక్తిలో 20% వినియోగిస్తుంది కాబట్టి, మీరు దానికి సరిగ్గా ఇంధనం ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
గ్లూకోజ్ రక్తం-మెదడు అవరోధాన్ని స్వయంగా దాటదు, ఇది గ్లూకోజ్ ట్రాన్స్‌పోర్టర్ 1 (GLUT1)పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు కార్బోహైడ్రేట్‌లను తిన్నప్పుడు, GLUT1ని ఉపయోగించి రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటడానికి అందుబాటులో ఉన్న శక్తిలో మార్పులను పొందుతారు. మరియు ఈ మార్పులే మానసిక గందరగోళానికి దారితీసే శక్తికి దారితీస్తాయి.
అధిక కార్బోహైడ్రేట్ భోజనం తిన్న తర్వాత మీరు ఎప్పుడైనా మానసికంగా గందరగోళానికి గురయ్యారా? మీ శరీరం అంతటా గ్లూకోజ్‌ను రవాణా చేయడానికి ప్రయత్నించే అనేక జీవక్రియ ప్రక్రియల కారణంగా శక్తి తగ్గుతుంది. కీటోన్లు వేరే రకమైన ట్రాన్స్‌పోర్టర్ ద్వారా కదులుతాయి: మోనోకార్బాక్సిలిక్ యాసిడ్ ట్రాన్స్‌పోర్టర్స్ (MCT1 మరియు MCT2). GLUT1 కాకుండా, MCT1 మరియు MCT2 ట్రాన్స్‌పోర్టర్‌లు ప్రేరేపించదగినవి, అంటే ఎక్కువ కీటోన్లు అందుబాటులో ఉన్నప్పుడు మరింత సమర్థవంతంగా మారతాయి.
మీరు మీ మెదడుకు నిరంతరం శక్తిని సరఫరా చేయగలరు, మీరు ఎక్కువ కీటోన్‌లను తీసుకోవాలి. కానీ మీరు శాశ్వతంగా కీటోసిస్‌లో లేకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ మెదడుకు కీటోన్‌ల సరఫరాను కలిగి ఉండరు.
ఇది ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను తీసుకోవడం మీ మెదడు యొక్క శక్తి స్థాయిలకు నిజంగా సహాయపడుతుంది. ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే, అవి రక్త-మెదడు అవరోధాన్ని దాటి ఇంధన వనరుగా ఉపయోగించబడతాయి.
ఎలా ఉపయోగించాలి: ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎక్సోజనస్ కీటోన్స్ లేదా BHB క్యాప్సూల్స్ మోతాదును ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి, 4-6 గంటల మానసిక శక్తిని అధిక స్థాయిలో పొందండి.
కెటోసిస్‌ను సులభతరం చేయడానికి లేదా నిర్వహించడానికి మరియు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి శక్తి కోసం కీటోన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించండి
మంచి కారణం కోసం ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన కీటోజెనిక్ సప్లిమెంట్‌లలో ఒకటి. అవి కొవ్వు తగ్గడం, అధిక స్థాయి అథ్లెటిక్ పనితీరు మరియు పెరిగిన మానసిక స్పష్టత వంటి అనేక రకాల సంభావ్య ప్రయోజనాలను అందించే స్వచ్ఛమైన శక్తి వనరు.
మీరు కీటోన్ ఈస్టర్లు లేదా లవణాలను తీసుకోవచ్చు, అయినప్పటికీ లవణాలు మరింత రుచికరమైనవి. కొన్ని కీటోన్ లవణాలు వివిధ రుచులలో వస్తాయి మరియు నీరు, కాఫీ, టీ మరియు స్మూతీలతో సులభంగా కలపాలి. ఈరోజే వాటిని ప్రయత్నించండి మరియు వాటి ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.