జవాబు: కీటో యొక్క ప్రధాన భాగాలలో చీజ్ ఒకటి.
తక్కువ కార్బ్ కొవ్వుకు చీజ్ గొప్ప మూలం. జున్ను రకాన్ని బట్టి పోషక పదార్థాలు మారుతున్నప్పటికీ, చాలా చీజ్‌లు ప్రతి సర్వింగ్‌కు 2 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలు లేదా అంతకంటే తక్కువగా ఉంటాయి. ఎక్కువ వయస్సు గల చీజ్‌లు తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి.
మీరు తురిమిన ప్రీప్యాకేజ్డ్ చీజ్‌ని కొనుగోలు చేసినట్లయితే, పిండి పదార్ధాల లేబుల్‌ను తనిఖీ చేయండి, ఎందుకంటే తయారీదారులు తరచుగా చీజ్‌ను కలపకుండా ఉంచడానికి పదార్థాలను జోడిస్తారు మరియు ఇది కార్బ్ కౌంట్‌ను కొద్దిగా పెంచుతుంది.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 కప్పు, ముక్కలు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 1,9 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 40,9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 35,6 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 1,9 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 519 |
మూలం: USDA
