జవాబు: లాక్టోస్ లేని పాలు కీటోజెనిక్ కాదు, కానీ మీరు దానిని భర్తీ చేయడానికి ఉపయోగించే కీటో ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.
దురదృష్టవశాత్తు, లాక్టోస్ లేని పాలు కీటో డైట్‌కు అనుకూలంగా లేవు.
వంటి సాధారణ పాలు, లాక్టోస్ లేని పాలు వివిధ ఫార్మాట్లలో వస్తాయి: మొత్తం, సెమీ స్కిమ్డ్, స్కిమ్డ్, మొదలైనవి. ఈ విభిన్న ఫార్మాట్‌లు వేర్వేరు మాక్‌ల బాక్స్‌లను కూడా ప్రదర్శిస్తాయి. లాక్టోస్ ఒక చక్కెర కాబట్టి, అది లోపించిందని ఆలోచించే లోపంలో పడటం సులభం లేచే, ఇది కీటో డైట్‌లో సాధారణ పాల కంటే ఎక్కువ అనుకూలంగా ఉండాలి. కానీ అది అలా కాదు. లాక్టోస్ లేని పాలలోని కార్బోహైడ్రేట్ పట్టికలు సాధారణ పాలతో సమానంగా ఉంటాయి. కాబట్టి ఇది కీటో డైట్‌లో సిఫారసు చేయబడలేదు.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 కప్పు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 11,7 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 7,93 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 7.69 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 11,7 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 149 |
మూలం: USDA
