జవాబు: గుడ్లు చాలా కీటో ఫుడ్స్‌లో ఒకటి. కీటోజెనిక్ డైట్‌లో గుడ్లు మాత్రమే తినే వ్యక్తులు లేదా గుడ్లు మాత్రమే ఉండే సాధారణ వారపు ప్రణాళికలను రూపొందించే వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు.
కీటో డైట్‌లో గుడ్లు అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన ఆహారం. దీని వినియోగం చాలా సాధారణం కీటో అల్పాహారం వంటకాలు. ఎందుకంటే అవి తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌తో ప్రోటీన్ మరియు కొవ్వు యొక్క భారీ మూలం. L-సైజు గుడ్డులో మొత్తం 0.4 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి.
కీటో డైట్‌లో గుడ్ల వాడకం చాలా సాధారణం, అని పిలవబడే వాటిని కనుగొనడం కూడా సాధారణం.గుడ్డు ఉపవాసాలుకీటో డైట్‌పై. ఈ ఉపవాసాలు సాధారణంగా రోజంతా లేదా వారమంతా గుడ్డు ఆధారిత భోజనంతో గడపడం ఉంటాయి. ఇటువంటి ఉపవాసాలు చేసే చాలా మంది వ్యక్తులు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి మంచి మార్గమని పేర్కొన్నారు. ఈ కాలంలో, సాధారణంగా 3 నుండి 7 రోజుల వరకు, వారు గుడ్లు మాత్రమే తింటారు, వెన్న, ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె y చీజ్. తార్కికంగా, ఈ రకమైన అభ్యాసం కాదు "అన్ని ప్రేక్షకుల కోసం".
తమ బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లకు గుడ్లను బేస్‌గా ఉపయోగించేవారు చాలా మంది ఉన్నట్లే, కీటో కమ్యూనిటీలో అల్పాహారం కోసం ఎప్పుడూ గుడ్లపై ఆధారపడే విసుగు చెందిన వ్యక్తులు కూడా ఉన్నారు. కాబట్టి ఇక్కడ మీరు వెళ్ళండి 18 కీటో ఎగ్‌లెస్ బ్రేక్‌ఫాస్ట్ వంటకాలు మీరు మార్పులేని స్థితి నుండి బయటపడటానికి సహాయం చేస్తుంది.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 1 పెద్దది
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 0.4 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 4.8 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 6.3 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 0.4 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 72 |
మూలం: USDA
