జవాబు: మీరు తక్కువ కొవ్వు రకాలను నివారించేంత వరకు సోర్ క్రీం కీటోకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.
సోర్ క్రీం మంచి కీటో అనుకూలమైన డైరీ ఎంపిక. ఒక సర్వింగ్ (2 టేబుల్ స్పూన్లు) సోర్ క్రీం కేవలం 1 గ్రా నికర పిండి పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు కొవ్వులో అధికంగా ఉంటుంది.
పూర్తి కొవ్వు సోర్ క్రీములతో కర్ర. తక్కువ కొవ్వు అని ప్రచారం చేయబడిన రకాలను నివారించండి, అవి సాధారణంగా జోడించబడతాయి చక్కెర లేదా భర్తీ చేయడానికి ఇతర కార్బోహైడ్రేట్లు.
ఏ బ్రాండ్ మరియు ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలి?
ప్రాథమికంగా, కార్బోహైడ్రేట్ వాల్యూమ్ కోసం బాగా తనిఖీ చేయండి మరియు ప్రతి సర్వింగ్‌కు 2g కంటే తక్కువ కార్బోహైడ్రేట్‌లకు కట్టుబడి ఉండండి (ఇది సాధారణంగా 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు). ఓల్డ్ ఎల్ పాసో వంటి ప్రసిద్ధ బ్రాండ్‌లు ఈ సూచికలను గౌరవిస్తాయి మరియు వాటి పుల్లని సాస్‌ను కీటో డైట్‌కు అనుకూలంగా చేస్తాయి.
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 2 స్కూప్‌లు
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 1.1 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 4,6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.6 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 1.1 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 48 |
మూలం: USDA
