కాటేజ్ చీజ్ (115 గ్రా) యొక్క ప్రతి సర్వింగ్ 3,8 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉంటుంది. కార్బ్ కౌంట్ సాపేక్షంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ చిన్న మొత్తంలో, డిప్ లేదా స్ప్రెడ్ వంటి కీటో స్నాక్స్‌కు ఇది గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.
కొవ్వు స్థాయిలో పూర్తి దానితో అంటుకోండి. తక్కువ కొవ్వు రకాలు ఆమోదయోగ్యమైనవి కానీ అవి సరైనవి కావు. సువాసన కలిగిన కాటేజ్ చీజ్‌ను అన్ని ఖర్చులతో నివారించండి, ఎందుకంటే సువాసన ఏజెంట్లు తరచుగా అధిక చక్కెర కంటెంట్ కారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లలో గణనీయమైన పెరుగుదలతో కలిసి ఉంటాయి.
కాటేజ్ చీజ్ కొవ్వుకు మంచి మూలం, ప్రతి సర్వింగ్‌కు 4.9 గ్రా. కీటో డైట్ అనేది కొవ్వును తినడం గురించి, కాబట్టి మీరు నిజంగా ఆనందించే అధిక కొవ్వు ఆహారాన్ని మీరు కనుగొన్న ప్రతిసారీ, మీరు దానిని నిజమైన విజయంగా పరిగణించవచ్చు.
కాటేజ్ చీజ్ కూడా ప్రోటీన్ యొక్క మంచి మూలం, ప్రతి సర్వింగ్‌కు 12,6 గ్రా.
ప్రత్యామ్నాయాలు
మీకు నిజంగా కీటో పాల ఉత్పత్తి అవసరమైతే, పరిగణించండి క్రీమ్ చీజ్ లేదా సోర్ క్రీం. రెండు ఆహారాలు అధిక కొవ్వు, తక్కువ కార్బ్ మాక్రోలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కీటో డైట్‌లో మంచి మిత్రులను చేస్తాయి.
పోషక సమాచారం
అందిస్తున్న పరిమాణం: 115 గ్రా
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| నికర పిండి పదార్థాలు | 3.8 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 4.9 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 12,6 గ్రా |
| మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు | 3.8 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0,0 గ్రా |
| కేలరీలు | 111 |
మూలం: USDA
