జవాబు: Ligeresa అవోకాడో ఆయిల్ సాస్ కొన్ని నాన్-కీటో పదార్థాలను కలిగి ఉన్నందున మీరు దానిని నిజంగా మితమైన మొత్తంలో వినియోగించినంత కాలం కీటో కంప్లైంట్‌గా ఉంటుంది.
Ligeresa ప్రాథమికంగా బ్రాండ్ మయోన్నైస్ మరియు ఇతర సాస్‌లు వాటి తక్కువ కేలరీల ఉత్పత్తులకు కృతజ్ఞతలుగా మారాయి. వారిలో చాలా మంది ఇప్పటికే ఉన్నారు మయోన్నైస్ భావన నుండి ఇప్పటివరకు తొలగించబడింది వారిని అలా పిలవరు. అవోకాడో ఆయిల్ లిగెరెసాతో ఈ సాస్‌ను నేరుగా అంటారు సల్సా.
కలిగి ఉన్నప్పటికీ అవోకాడో నూనె దాని కూర్పులో, దాని ప్రధాన మరియు అత్యంత సమృద్ధిగా ఉండే పదార్ధం రాప్సీడ్ నూనె. ఇది రాప్సీడ్ లేదా కనోలా ఆయిల్ అని కూడా పిలువబడే కూరగాయల నూనె. కూరగాయల నూనెలలో, ఒమేగా-6, ఒమేగా-3, మోనోశాచురేటెడ్ మరియు సంతృప్త కొవ్వుల నిష్పత్తి అంత చెడ్డది కానందున ఇది అతి తక్కువ హానికరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. పొద్దుతిరుగుడు నూనె. అయినప్పటికీ, ఇది ఇప్పటికీ కీటో సంఘంలో ఇష్టమైనది కాదు.
ఈ లైట్ అవోకాడో ఆయిల్ సాస్‌లోని ప్రతి 15 గ్రాముల స్కూప్‌లో దాదాపు 1 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు దీన్ని మీ కీటో డైట్‌లో తీసుకోవచ్చు. కానీ మొత్తాలను మరియు పౌనఃపున్యాలను నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించండి. దానిలోని కొన్ని పదార్థాలు చాలా కీటో కాదు కాబట్టి.
లైట్ అవోకాడో ఆయిల్ సాస్ ఎక్కడ కొనాలి?
Ligeresa ఒక ప్రసిద్ధ బ్రాండ్ కాబట్టి మీరు దీన్ని చాలా సూపర్ మార్కెట్‌లలో లేదా కనీసం పెద్ద స్టోర్‌లలో ఖచ్చితంగా కనుగొనవచ్చు. అయితే, మీకు అది కనిపించకపోతే, మీరు మీ అదృష్టాన్ని అమెజాన్‌లో ప్రయత్నించవచ్చు.
- అవోకాడో నూనెతో సాస్
- ఒమేగా సమృద్ధిగా ఉంటుంది
- ఆహ్లాదకరమైన రుచి
కీటో మయోన్నైస్ పోలిక చార్ట్
వడ్డించే పరిమాణం: 15 గ్రా (1 స్కూప్)
| పేరు | కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి | ఇది కీటో |
|---|---|---|
| మయోన్నైస్ 100% ఆలివ్ నూనె Ybarra | 0.465 గ్రా |  Si |
| ఆలివ్ నూనె Ybarra తో మయోన్నైస్ | 0.45 గ్రా |  తోబుట్టువుల |
| ఆలివ్ నూనె Auchan తో మయోన్నైస్ | 0.33 గ్రా | Si |
| ఆలివ్ నూనెతో మయోన్నైస్ మయోలివా | 0.9 గ్రా | తోబుట్టువుల |
| హంటర్ & గెదర్ గార్లిక్ అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్ | 0.15 గ్రా | Si |
| హంటర్ & గెదర్ చిల్లీ లైమ్ అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్ | 0.15 గ్రా | Si |
| హంటర్ & అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్ సేకరించండి | 0.075 గ్రా | Si |
| పొగబెట్టిన ఆలివ్ నూనె ఆల్డితో మయోన్నైస్ | 0.225 గ్రా | తోబుట్టువుల |
| అవోకాడో నూనె లిగెరెసాతో సాస్ | 0.885 గ్రా |  మధ్యస్తంగా |
| లోకో తక్కువ క్యాలరీ షుగర్ ఉచిత మయోన్నైస్ సాస్ | 0.13 గ్రా | Si |
| హంటర్‌తో వేగన్ మయోన్నైస్ & మయోకాడో అవోకాడో ఆయిల్ సేకరించండి | 0.1 గ్రా | Si |
| చక్కెర లేదా కొవ్వు యోనెసా నూ 3 లేకుండా తేలికపాటి మయోనైస్ | 0.33 గ్రా | Si |
| లోకో తక్కువ క్యాలరీ షుగర్ ఫ్రీ గార్లిక్ మయోన్నైస్ సాస్ | 0.165 గ్రా | Si |
| సల్సా మాయో 0% సర్వివిటా | 0.3 గ్రా | Si |
పోషక సమాచారం
వడ్డించే పరిమాణం: 15 గ్రా (1 స్కూప్)
| పేరు | వాలర్ |
|---|---|
| కార్బోహైడ్రేట్లు | 0.885 గ్రా |
| గ్రీజులలో | 6.6 గ్రా |
| ప్రోటీన్ | 0.09 గ్రా |
| ఫైబర్ | 0 గ్రా |
| కేలరీలు | 62.4 kcal |
