కీటో మయోన్నైస్ 100% ఆలివ్ ఆయిల్ ఇబర్రా?

మనకు ఇప్పటికే తెలిసినట్లుగా, మనకు ఉన్న పెద్ద సమస్యలలో ఒకటి మయోన్నైస్ కీటో డైట్‌లో ప్యాక్ చేయబడిన లేదా ఇండస్ట్రియల్ అంటే వారు సాధారణంగా దీన్ని చేస్తారు పొద్దుతిరుగుడు నూనె. ఇది తక్కువ ధర మరియు తేలికపాటి రుచి కారణంగా ఉంది. దీని ఫలితంగా మృదువైన మరియు చౌకైన మయోన్నైస్ లభిస్తుంది. సమస్య ఏమిటంటే పొద్దుతిరుగుడు నూనె శరీరానికి హానికరం. 2012లో స్పెయిన్‌లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో శుద్ధి చేసిన సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌లో ఆల్డిహైడ్‌లు అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని మరియు వాటికి సంబంధించినవి అని తేలింది. కొన్ని న్యూరానల్ డిజార్డర్స్ మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్. కాబట్టి కీటో కమ్యూనిటీకి దీని పట్ల కనీస ప్రశంసలు లేవు పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు అన్నింటికంటే ఎక్కువగా ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయండి ఆలివ్ ఆయిల్, కొబ్బరి నూనె మొదలైనవి

కాబట్టి మంచి అనుకూలమైన కీటో మయోన్నైస్‌ను పొందాలంటే, తక్కువ పరిమాణంలో కార్బోహైడ్రేట్‌లకు సంబంధించి అవసరమైన అంచనాలను అందుకోకుండా, మనం తయారు చేయాల్సిన అవసరం లేదు. పొద్దుతిరుగుడు నూనె ప్రాథమికంగా. నూనె మూలవస్తువు కాబట్టి, ఇది సాధారణంగా 70% కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది మయోన్నైస్.

ఈ కోణంలో, మేము దీనితో సులభంగా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మయోన్నైస్ 100% ఆలివ్ నూనె Ybarra. నిజానికి, దాని ప్రధాన పదార్ధం ఆలివ్ ఆయిల్. అక్కడ ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన నూనెలలో ఒకటి మరియు కీటో కమ్యూనిటీచే సిఫార్సు చేయబడిన వాటిలో ఒకటి. ఒక టేబుల్‌స్పూన్‌కు మొత్తం 0.45 గ్రా నికర కార్బోహైడ్రేట్‌లతో (15 గ్రా ప్రతి టేబుల్‌స్పూన్) ఈ మయోన్నైస్ పూర్తిగా కీటోగా ఉంటుంది. మరియు మేము దానిని ఉచితంగా తీసుకోవచ్చు లేదా మా కీటో వంటకాలకు డ్రెస్సింగ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, కీటో సలాడ్ వంటకాలు.

కీటో మయోన్నైస్ పోలిక చార్ట్

వడ్డించే పరిమాణం: 15 గ్రా (1 స్కూప్)

పేరు	కార్బోహైడ్రేట్లు భాగానికి	ఇది కీటో
మయోన్నైస్ 100% ఆలివ్ నూనె Ybarra	0.465 గ్రా	Si
ఆలివ్ నూనె Ybarra తో మయోన్నైస్	0.45 గ్రా	తోబుట్టువుల
ఆలివ్ నూనె Auchan తో మయోన్నైస్	0.33 గ్రా	Si
ఆలివ్ నూనెతో మయోన్నైస్ మయోలివా	0.9 గ్రా	తోబుట్టువుల
హంటర్ & గెదర్ గార్లిక్ అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్	0.15 గ్రా	Si
హంటర్ & గెదర్ చిల్లీ లైమ్ అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్	0.15 గ్రా	Si
హంటర్ & అవోకాడో ఆయిల్ మయోన్నైస్ సేకరించండి	0.075 గ్రా	Si
పొగబెట్టిన ఆలివ్ నూనె ఆల్డితో మయోన్నైస్	0.225 గ్రా	తోబుట్టువుల
అవోకాడో నూనె లిగెరెసాతో సాస్	0.885 గ్రా	మధ్యస్తంగా
లోకో తక్కువ క్యాలరీ షుగర్ ఉచిత మయోన్నైస్ సాస్	0.13 గ్రా	Si
హంటర్‌తో వేగన్ మయోన్నైస్ & మయోకాడో అవోకాడో ఆయిల్ సేకరించండి	0.1 గ్రా	Si
చక్కెర లేదా కొవ్వు యోనెసా నూ 3 లేకుండా తేలికపాటి మయోనైస్	0.33 గ్రా	Si
లోకో తక్కువ క్యాలరీ షుగర్ ఫ్రీ గార్లిక్ మయోన్నైస్ సాస్	0.165 గ్రా	Si
సల్సా మాయో 0% సర్వివిటా	0.3 గ్రా	Si

పోషక సమాచారం

వడ్డించే పరిమాణం: 15 గ్రా (1 స్కూప్)

పేరు	వాలర్
కార్బోహైడ్రేట్లు	0.465 గ్రా
గ్రీజులలో	10.8 గ్రా
ప్రోటీన్	0.15 గ్రా
ఫైబర్	0 గ్రా
కేలరీలు	99.3 kcal