முட்டைக்கோஸ் கீட்டோ?

மிருதுவான மற்றும் லேசான சுவை, முட்டைக்கோஸ் கீட்டோ மெனுவில் இணைக்க எளிதான காய்கறி. இது சாலட் தயாரிப்பதற்கு சிறந்த இளம் இலைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் நீங்கள் அதை சூப்கள், சிப்ஸ் அல்லது ஸ்டவ்ஸ் சமைக்கலாம்.

பச்சை முட்டைக்கோஸ், ஒருவேளை உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் மிகவும் பொதுவான வகை, ஒரு கோப்பைக்கு 3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த சூப்பர்ஃபுட் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே, அத்துடன் மெக்னீசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், நார்ச்சத்து மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளது. கேல் முட்டைக்கோஸில் பச்சை முட்டைக்கோஸில் உள்ள அதே அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. இருப்பினும், உங்கள் உணவில் இருந்து சிவப்பு முட்டைக்கோஸை நீக்க வேண்டும், ஏனெனில் இது 4,7-கப் சேவைக்கு 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்கள் சமையல் குறிப்புகளில் முட்டைக்கோஸைச் சேர்க்க எளிதான வழிகள் யாவை? கோல்ஸ்லா அல்லது வினிகர் அடிப்படையிலான சாலட் தயாரிக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சூப்பில் ஒரு கைப்பிடி இலைகளை வைக்கலாம் அல்லது சில தடிமனான துண்டுகளை பிரேஸ் செய்து ஒரு நல்ல ஸ்டவ் செய்யலாம்.