ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் கெட்டோ?

பதில்: ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் கெட்டோ அல்ல. உங்களிடம் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.

ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் என்பது ஒரு சிறிய, பச்சை-தோல், ஏகோர்ன்-வடிவ குளிர்கால ஸ்குவாஷ் ஆகும், இது வெளியில் நீளமான முகடுகளையும் இனிப்பு மஞ்சள்-ஆரஞ்சு சதையையும் கொண்டுள்ளது. மிளகு ஸ்குவாஷ் அல்லது டெஸ் மொயின்ஸ் ஸ்குவாஷ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷின் (1 கப்) ஒவ்வொரு சேவையிலும் 12.5 கிராம் நெட் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது கெட்டோ டயட்டிற்கு ஏற்றதாக இருக்காது.

மாற்று

பூசணிக்காய் போன்ற மற்றும் குறைந்த கார்ப் போன்றவற்றிற்கு, நீங்கள் நல்லதைப் பற்றி யோசிப்பது நல்லது சீமை சுரைக்காய். ஒரு சேவைக்கு வெறும் 2.6 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், சீமை சுரைக்காய் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷுக்கு குறைந்த ஸ்டார்ச் மாற்றாக வழங்குகிறது. ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் கீட்டோ உணவில் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்ற மற்றொரு சிறந்த பூசணி, அதனால்தான் இது பெரும்பாலும் ஒரு மூலப்பொருளாகக் காணப்படுகிறது. நிறைய கெட்டோ பாஸ்தா உணவுகள். ஸ்பாகெட்டி ஸ்குவாஷ் பல வடிவங்கள், அளவுகள் மற்றும் வண்ணங்களில் கிடைக்கிறது. அதன் இறைச்சி, பச்சையாக இருக்கும்போது, ​​மற்ற பூசணிக்காயைப் போலவே இருக்கும், ஆனால் நீங்கள் அதை சமைக்கும் போது, ​​அது ஸ்பாகெட்டியைப் போல தோற்றமளிக்கும் இழைகளாக பிரிக்கிறது. எனவே 5,5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், நீங்கள் உண்மையான பாஸ்தாவை சாப்பிட்டால், கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நிரப்பாமல் சுவையான பாஸ்தாவின் சுவையை உருவகப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 1 கப், க்யூப்ஸ்

மூல: யுஎஸ்டிஏ