கீட்டோ கிரேக்க தயிர்?

பதில்: ஆம். கிரேக்க தயிர் கொழுப்பு மற்றும் புரோபயாடிக்குகளைப் பெறுவதற்கான ஒரு ஆரோக்கியமான வழியாகும், இது கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு முற்றிலும் இணக்கமானது.

கிரேக்க தயிர் நிறைய புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் உங்கள் கெட்டோ உணவில் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழியாகும். தயிரை வாங்கும்போதே சாப்பிடுவதைத் தாண்டி பல வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அதை செயல்படுத்த பயன்படுத்த முடியும் ஒத்தடம் o சாஸ்கள் இது உங்கள் சுவையை மேம்படுத்த உதவும் சாலடுகள் மற்றும் தட்டுகள்.

பொருத்தமான கிரேக்க தயிரை தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அது உண்மையான கிரேக்கமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது குறைந்த கொழுப்பு அல்லது ஒத்ததாக இல்லை. கீட்டோ உணவில், முக்கியமான விஷயம் கொழுப்பு. குறைந்த கொழுப்புள்ள கிரேக்க யோகர்ட்களை சாப்பிடுவது சாத்தியம் என்றாலும், அவை மிகவும் பொருத்தமானவை அல்ல. அந்த சுவையுள்ள கிரேக்க யோகர்ட்களையும் நீங்கள் முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும். சுவையின் விளைவை அடைய, அவை வழக்கமாக அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எடுத்துச் செல்கின்றன, அவை பொதுவாக இந்த வகை தயிரில் பயன்படுத்தப்படும் சுவைகளில் உள்ள சர்க்கரையால் ஏற்படுகின்றன.

கிரேக்க தயிரில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டின் உண்மையான அளவு என்ன?

கெட்டோ சமூகத்தில் உள்ள பலர், தயிர்களின் லேபிள்களில் படிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட் மதிப்புகள் அவற்றின் உண்மையான எண்களைக் குறிக்கவில்லை என்று நம்புகிறார்கள். இது அவர்களின் கூற்றுப்படி, ஏனெனில் தயிர் உண்மையில் நுகர்வோரின் கைகளை அடையும் போது, ​​தயிரில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் லாக்டோஸின் பெரும்பகுதியை உட்கொண்டதால், கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கையை கணிசமாகக் குறைத்துவிட்டன. இது கிரேக்க யோகர்ட்டுகளுக்கு மட்டுமல்ல, வேறு எந்த புளித்த பால் பொருட்களுக்கும் பொருந்தும், ஆனால் கெட்டோ உலகில் எல்லோரும் இப்படி நினைப்பதில்லை. பல பாலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கை தவறானது என்ற இந்த எண்ணம் புத்தகத்திலிருந்து வந்ததாகத் தெரிகிறது GO-டயட் டாக்டர். ஜாக் கோல்ட்பர்க் மற்றும் டாக்டர். கரேன் ஓ'மாரா ஆகியோரால் எழுதப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த கூற்றை நிரூபிக்காத பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் உள்ளனர். எனவே உண்மையில், இது உண்மையா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 100 கிராம்

மூல: யுஎஸ்டிஏ