கெட்டோ காட்சியில் "துறவி பழம்" பற்றி நீங்கள் கேட்கும்போது, அவை பொதுவாக பழத்தையே குறிப்பிடவில்லை, ஆனால் பழத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் இனிப்பு பற்றி. துறவி பழம் தென்கிழக்கு ஆசியாவிலிருந்து வருகிறது, மேலும் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தது கக்கூர்பிடேசி, பூசணிக்காயையும் உள்ளடக்கிய குடும்பம், வெள்ளரிகள், சீமை சுரைக்காய் கெட்டோ டயட்டுடன் இணக்கமானவை. ஆனால் கெட்டோ அல்லாத பிற உணவுகளும் இதற்குச் சொந்தமானவை தர்பூசணிகள் மற்றும் சில பழங்கள் கொடியின் தாவர வடிவில் உள்ளன.
மாங்க் பழத்திலிருந்து பிரித்தெடுக்கப்படும் இனிப்பு 0 கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை பாதிக்காது. மாங்க் பழம் ஸ்பெயினில் பார்ப்பதும் கண்டுபிடிப்பதும் மிகவும் கடினம். மேலும் அதன் இனிப்பானையும் எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடியாது. ஆனால் நீங்கள் கீட்டோ டயட்டை மேற்கொள்கிறீர்கள் என்றால், இந்தப் பழத்தின் அடிப்படையில் இனிப்பானைக் கண்டால், எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் வாங்கிப் பயன்படுத்தலாம் என்பதில் சந்தேகம் வேண்டாம்.
