கீட்டோ துண்டாக்கப்பட்ட தக்காளி ஒன் இன் கான்செர்பாக்தா?

பதில்: துருவிய தக்காளி Onein kontserbak இல் சில கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவில் இருக்கும்போது அவற்றை மிதமாக சாப்பிடலாம்.

துருவிய தக்காளி Onein kontserbak அல்மேரியாவில் காலை உணவில் மிகவும் பொதுவானது, இது முக்கியமாக ரொட்டி மற்றும் தக்காளியை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இந்த வழக்கமான காலை உணவை அனுபவிக்க, தக்காளியை ஒரு வழக்கமான grater கொண்டு துருவினால் போதும், அல்லது நீங்கள் உண்மையில் தட்டி செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால், தோல் இல்லாமல் தக்காளியின் உட்புறம், அதன் விளைவாக வறுக்கப்பட்ட கெட்டோ ரொட்டியில் வைக்கவும்.

தக்காளியை அரைப்பது கடினம் அல்ல என்றாலும், சில சமயங்களில் நமக்கு நேரமில்லை. அந்த சமயங்களில், Onein kontserbak துருவிய தக்காளியை கையில் வைத்திருப்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும். துருவிய தக்காளி Onein kontserbak இல் சாதாரணமாக 55 கிராம் அடிப்படையில் 1.925 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அதை மிதமாக எடுத்துக் கொண்டால், அதை துஷ்பிரயோகம் செய்யாமல் இருந்தால், அது கெட்டோ என்று சொல்லலாம். தக்காளி தங்களை ஒரு சிறிய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சர்க்கரை. வழக்கமான சேவையுடன் ஒப்பிடும்போது தக்காளி சுமார் 75 கிராம், இதில் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. துருவிய தக்காளி Onein kontserbak இல் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஏனெனில் அரைக்கும் செயல்பாட்டில் தோல் அகற்றப்படுகிறது. இது தோலில் தான் அதிக அளவு நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. எனவே ஒரு வகையில், நாம் மீண்டும் கவனம் செலுத்துகிறது கார்போஹைட்ரேட்டுகள். துருவிய தக்காளி Onein kontserbak இல் கணிசமான அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதற்கு இதுவே காரணம்.

வீட்டிலேயே துருவிய தக்காளியை வீட்டிலேயே செய்தால், இதை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்தலாம். உதாரணமாக, தக்காளியை அரைப்பதற்குப் பதிலாக, தோலையும் சேர்த்து முழுமையாக மசித்துக் கொள்ளலாம். இது வழக்கமாக ஒரு மெல்லிய மற்றும் அதிக திரவ அமைப்புடன் ஒரு மாறாக நீர் கிரீம் விளைவிக்கிறது. கெட்டோ வாழ்க்கை முறைக்கு மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருந்தாலும், தக்காளியின் அனைத்து பண்புகள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து உங்களிடம் இருப்பதால் இது மிகவும் பொருத்தமானது.

அரைத்த தக்காளிகளின் ஒப்பீட்டு அட்டவணை

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 55 கிராம்