ڇا ڪيٽو امپاناڊا ۽ ڊمپلنگس هيڪينڊو لاءِ فلنگ آهي؟

Empanadas هڪ کاڌو آهي جنهن کي کڻڻ لاء تمام گهڻو ڪم جي ضرورت آهي. خاص طور تي جيڪڏهن اسان انهن کي مڪمل طور تي ڪندا آهيون. آٽي سان شروع ڪندي ۽ ڀرڻ سان جاري رکو. تنهن ڪري اهو تمام عام آهي ته اڳ ۾ ٺهيل آٽي جو حصو خريد ڪرڻ. پر اھڙا ماڻھو آھن جيڪي پڻ خريد ڪندا آھن. ۽ اھو اھو آھي جيڪو اسان اڄ تجزيو ڪرڻ وارا آھيون. empanada ۽ empanadillas Hacendado لاءِ ڀرڻ.

هي فلنگ مان ٺهيل آهي ٽماٽي, مرچ, ٽنا, هيڪو , زيتون جو تيل (7٪)، جوش, کنڊ، مکڻ ۽ لوڻ. ۽ سچ اهو آهي ته اهو دلچسپ ٿي سگهي ٿو ٻين کاڌي کي ڀرڻ لاءِ جيئن ته ڀريل مرچ يا ساڳي. مسئلو اچي ٿو جڏهن اسان ان جو تجزيو ڪرڻ شروع ڪيو. 100 گرام هن ڀرڻ جو، جيڪو ڪافي نه هوندو ڪيترن ئي گوڏن لاءِ، ڪل 10.3 گرام ڪاربوهائيڊريٽ آهي. انهي ڳالهه تي غور ڪندي ته ان ۾ کنڊ پڻ شامل ڪئي وئي آهي، هي هيڪنڊاڊو امپاناڊا ۽ ايمپاناڊا فلنگ کي ڪيٽو نه ٺاهيندو آهي.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ڪجھ سٺا گونگا مزو، توھان ھميشه انھن کي پاڻ سان ٺاھي سگھوٿا keto dumplings جي ترڪيب هارينا بادام سان ٺهيل. ۽ پوء انھن کي پنھنجي پسند سان ڀريو. يا کان سورج, ڪڪڙ, پنيس, ٽنايا ڪو ٻيو ڪيٽو فلر جيڪو توهان پسند ڪيو.

غذائي informationاڻ

سرونگ سائيز: 100 گرام

نالو	ويلر
ڪاربوهائيڊريس	10.3 ز
ٿڌي	8.2 ز
پروٽين	5.1 ز
فائبر	0 ز
ڪيري	138 ڪيڪ