جواب: پياز ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تمام گهڻو هوندو آهي، پر اڃا تائين ننڍن حصن ۾ ڪيٽو کاڌو مناسب آهي.
هڪ ننڍڙو پياز خالص ڪاربوهائيڊريٽ جي 5,3 گرام تي مشتمل آهي. خوشقسمتيءَ سان، ٿورا ماڻهو هڪ ئي ويٺي ۾ سڄو پياز کائڻ جي لالچ ۾ آهن.
ماڻهو عام طور تي پنهنجي کاڌي ۾ ٿوري مقدار ۾ پياز کائيندا آهن. ٿي سگهي ٿو توهان چاهيو ٿا ته ڪجهه پياز سلائسون توهان سان گڏ هجن ڀرا. هر وچولي پياز جي سلائس ۾ اٽڪل 1 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهي، تنهنڪري توهان ان کي کائي سگهو ٿا، پر ڪاربوهائيڊريٽ جي رقم توهان کي مفت ۾ خرچ ڪرڻ وارو ناهي.
پياز تمام مشهور آهن. پياز ڪيٽو ترڪيبون پچائڻ لاءِ هڪ بهترين جزو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ننڍڙي رقم تمام گهڻو ذائقو وڌائيندو آهي. توهان اڪثر ڪري سگهو ٿا اڌ يا سڄو پياز هڪ گھڻن خدمت ڪرڻ واري نسخي ۾ هر هڪ خدمت ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي وڌائڻ کان سواءِ.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 سلائس، وچولي (14 گرام)
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 1.1 ز |
| ٿڌي | 0,0 ز |
| پروٽين | 0,2 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 1.3 ز |
| فائبر | 0,2 ز |
| ڪيري | 6 6 |
ذريعو: USDA
