جواب: Acorn اسڪواش ڪيٽو نه آهي. توهان وٽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تمام گهڻي سطح آهي.
Acorn اسڪواش هڪ ننڍڙو، سائي-رنڊ، acorn جي شڪل وارو سياري اسڪواش آهي، جنهن جي ٻاهرئين پاسي ڊگھي پٽي ۽ مٺي پيلي-نارنگي گوشت آهي. ان کي مرچ اسڪواش يا ڊيس موئنس اسڪواش پڻ سڏيو ويندو آهي. اڪورن اسڪواش (1 پيالو) جي هر خدمت ۾ 12.5 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن، جيڪو ڪيٽو غذا لاءِ مناسب هجڻ جي ڪري تمام گهڻو آهي.
متبادل
ڪدو جهڙو ۽ گهٽ ڪارب جي شيءِ لاءِ، توهان بهتر سوچيو ته سٺو ڇوڪرو. صرف 2.6 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ سان، زچيني اڪورن اسڪواش لاءِ گهٽ اسٽارچ متبادل پيش ڪري ٿو. اسپگيٽي اسڪواش هڪ ٻيو وڏو ڪدو آهي جيڪو ڪيٽو غذا تي استعمال ڪرڻ لاءِ موزون آهي، اهو ئي سبب آهي ته اهو اڪثر ڪري هڪ جزو جي طور تي مليو آهي. ڪيتريون ئي ڪيٽو پاستا کاڌا. Spaghetti اسڪواش ڪيترن ئي شڪلن، سائيز ۽ رنگن ۾ موجود آهي. ان جو گوشت، جڏهن خام، ٻين ڪدوين وانگر هوندو آهي، پر جڏهن توهان ان کي پکاندا آهيو، اهو مختلف حصن ۾ ورهايو ويندو آهي جيڪي گهڻو ڪري اسپگيٽي وانگر نظر اچن ٿا. تنهن ڪري صرف 5,5g خالص ڪاربوهائيڊريٽ سان، اهو هڪ بهترين طريقو آهي لذيذ پاستا جي ذائقي کي تخليق ڪرڻ جو بغير ڪاربوهائيڊريٽ کي ان سطح تي ڀرڻ جو جيڪڏهن توهان حقيقي پاستا کائيندا آهيو.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو، ڪعب
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 12,5 ز |
| گورو | 0.1 ز |
| پروٽين | 1.1 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 14,6 ز |
| فائبر | 2,1 ز |
| ڪيري | 56 |
ذريعو: USDA
