جواب: جيتوڻيڪ هارسريڊش ڪيٽو-دوستانه آهي جڏهن اعتدال ۾ ورتو وڃي، اتي ٻيا اجزا آهن جيڪي توهان پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا انهن کي ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ کان سواءِ مساليدار بنائڻ لاءِ.
Horseradish هڪ سبزي آهي جيڪو توهان کي لاتعلق نه ڇڏيندو. ڪي ان جي مساليدار ذائقي مان لطف اندوز ٿين ٿا، جڏهن ته ٻيا ان کي ڏاڍو تلخ ۽ زبردست محسوس ڪن ٿا.
هارسريڊش جي هر خدمت (1 چمچ) ۾ 1,2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. ان جو مطلب اهو آهي ته جڏهن توهان ان کي پنهنجي کاڌي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا، اهو سڀ کان وڌيڪ ڪيٽو دوستانه موسم نه آهي جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا.
وٽامن ۽ غذائي اجزاء
Horseradish هڪ سبزي آهي جيڪا ٻين فصلن وانگر cruciferous خاندان سان تعلق رکي ٿي جنهن ۾ شامل آهن ڪٿا y بروڪلولي. ڪجھ سائنسي اڀياس پيش ڪن ٿا ته ٻوٽن جي هن خاندان ۾ مرکبات شامل آهن جيڪي سرطان کي روڪيندا آهن. وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي، پر ڪيترن ئي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهي ماڻهو جيڪي سخت ڀاڄيون استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ هارسريڊش ڦڦڙن جي ڪينسر کي وڌائڻ جو امڪان گهٽ o نوڪريون جو سرطان. کاڌن جي نسبت سان ميون ۽ سائي پنن واري ڀاڄين، هارسريڊش غذائي اجزاء ۾ گهٽ آهي. اعتدال ۾ ان جو مزو وٺو، پر توهان جي خواهش کي پنهنجي غذا مان صحت مند ڪاربوهائيڊريٽ ڊرائيو نه ڏيو.
متبادل
جيڪڏهن توهان مسالا پسند آهيو ۽ هارسريڊش لاءِ وڌيڪ ڪيٽو-دوست متبادل ڳولي رهيا آهيو، ٿورو شامل ڪريو فرينڪ جو ريڊ هٽ ساس توهان جي کاڌي ڏانهن. اهو مصالحو هوندو پر اهو هڪ ڪاربوهائيڊريٽ مفت اختيار آهي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 اسڪوپ
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 1,2 ز |
| گورو | 0.1 ز |
| پروٽين | 0,2 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 1,7 ز |
| فائبر | 0,5 ز |
| ڪيري | 7 7 |
ذريعو: USDA
