جواب: ڪڪڙ هڪ انتهائي ڪيٽو مطابقت رکندڙ سبزي آهي جنهن ۾ 2 گرام کان گهٽ خالص ڪاربوهائيڊريٽ في سرونگ آهي.
ڪڪڙين ۾ گھٽ ڪيلوريون آھن ۽ گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس آھي. 1.6/1 پيالو جي خدمت ۾ صرف 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ سان، اهي تمام گهٽ ڪارب آهن.
ڪڪڙين وٽامن ۽ معدنيات ۾ پڻ مالا مال آهن. انهن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ شامل آهن جيڪي اسان کي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا (غير مستحڪم ايٽم جيڪي سيلز کي نقصان پهچائيندا آهن). ڪڪڙ جو 96٪ آهي پاڻي، جيڪو انهن کي hydrated رهڻ جو هڪ بهترين طريقو پڻ بڻائي ٿو.
انهن سڀني سببن جي ڪري، توهان کي ڪڪڙين کي پنهنجي سلاد ۾ يا مڪمل طور تي صحتمند ناشتي طور شامل ڪرڻ گهرجي.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 0.5 کپ سلائسون
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 1,6 ز |
| ٿڌي | 0.1 ز |
| پروٽين | 0,3 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 1,9 ز |
| فائبر | 0,3 ز |
| ڪيري | 8 |
ذريعو: USDA
