جواب: ادرک ڪيٽو سان مطابقت رکي ٿو. اهو واقعي keto جي ترڪيب ۾ هڪ مشهور جزو آهي. ۽ ان ۾ پڻ ڪجهه دلچسپ صحت فائدا آهن.
ادرڪ انهن مان هڪ آهي ڪيٽو جي ترڪيب ۾ سڀ کان وڌيڪ عام اجزاء. ۽ تعجب ناهي. ketosis سان مداخلت ڪرڻ کان سواء کاڌي ۾ هڪ منفرد ذائقو شامل ڪري ٿو.
جيتوڻيڪ ادرک ۾ گهڻو ڪري ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي، پر ان کي کاڌي ۾ ايترو گهٽ کائبو آهي، جو ان ۾ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار نه هجڻ جي برابر آهي. هڪ 1 چمچ جي خدمت ۾ 0,3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان ادرک سان پيار ڪندا آهيو، توهان کي هڪ غير معقول مقدار کائڻ گهرجي ان کان اڳ توهان پريشان ٿيڻ شروع ڪيو ته اهو توهان کي ketosis مان ڪڍي ٿو.
صحت جا فائدا
ادرک جا ڪيترائي حيرت انگيز صحت فائدا آهن. ڪيترائي اڀياس ڏيکاريا آهن ته ادرک آهي ننڊ جي علاج ۾ اثرائتي. پڻ هضم کي تيز ڪري ٿو ۽ ان ۾ antibacterial خاصيتون شامل آهن انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 چمچ
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 0,3 ز |
| گورو | 0,0 ز |
| پروٽين | 0,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 0.4 ز |
| فائبر | 0,0 ز |
| ڪيري | 2 |
ذريعو: USDA
