جواب: Fava beans تمام گهڻو نشاستي آهي ته ڪيٽو غذا سان مطابقت رکي ٿي.
ڀاڄيون عام طور تي ڪيٽوجينڪ نه هونديون آهن، ۽ ليما ڀاڄيون ڪو به استثنا نه هونديون آهن. هڪ پيالو پکا ٿيل ليما لوبيا 23 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل آهي. جڏهن ته اهي پروٽين جو هڪ سٺو ذريعو آهن، ڪارب جي ڳڻپ صرف هڪ پاسي واري ڊش لاء تمام گهڻي آهي.
جيڪڏهن توهان کي پنهنجي خواهش کي پورو ڪرڻ لاءِ ڀاڄي جي ضرورت آهي، ڪارو سويابين اهي ڪيٽو ڪميونٽي ۾ مشهور آهن ڇاڪاڻ ته اهي پروٽين ۾ وڌيڪ آهن، اينٽي آڪسائيڊنٽ ۾ وڌيڪ آهن، ۽ صرف 2 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ في ڪپ تي مشتمل آهن.
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 1 پيالو
| نالو | ويلر |
|---|---|
| خالص ڪاربوهائيڊريٽ | 23,2 ز |
| ٿڌي | 12,7 ز |
| پروٽين | 13,0 ز |
| ڪل ڪاربوهائيڊريٽ | 34,9 ز |
| فائبر | 11,7 ز |
| ڪيري | 299 |
ذريعو: USDA
