جواب: Bofrost Cauliflower Rice Stir Fry ۾ ڪجهه خالص ڪاربوهائيڊريٽ آهن، پر توهان ان کي اعتدال ۾ وٺي سگهو ٿا جڏهن ته ڪيٽوجنڪ غذا تي.
جيئن ته ان سان گڏ معاملو هو ايشيائي طرز جي گوبي چانور بوفروسٽ، هي گوڏن جي چانورن جي هڪ ٻي تياري آهي جيڪا اسان گهر ۾ مصيبت جي لمحن لاءِ يا ڪنهن ٻئي کاڌن لاءِ گارنش طور استعمال ڪرڻ يا ان لاءِ بنيادي طور استعمال ڪري سگهون ٿا.
La گوبي اهو هڪ آهي مڪمل طور تي keto مطابق سبزي. 100 گرام گوبي ۾ اٽڪل 3 گرام خالص ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي. تنهن ڪري، اهو ڪيٽو آهي ۽ اسان ان کي استعمال ڪري سگهون ٿا جيتوڻيڪ وڏي مقدار ۾ بغير ڪنهن مسئلي جي. هي بوفروسٽ ڪوئلي فلاور رائس اسٽير فرائي ۾ ڪل 4.6 گرام ڪاربوهائيڊريٽ في 100 گرام آهي، جيئن اسان ڏسي سگهون ٿا ته اها هڪ بهترين سائڊ ڊش آهي ۽ مڪمل طور تي ڪيٽو مطابقت رکندڙ آهي.
نوٽ ڪريو ته هي بوفروسٽ گوبي چانور اسٽير فرائي سادو ناهي گوبي چانورن جي بناوت تائين پهچندي تيستائين ڪڪڙ ڪيو وڃي. ان ۾ گوبي کان سواءِ ٻيا به اجزا آهن بروپي, گاڏيون y ڪڪڙ. انهي سبب لاء، ان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي سطح صرف گوبي جي مقابلي ۾ توهان جي توقع کان ڪجهه وڌيڪ آهي. هو به ڪجهه کڻندو آهي مييل y سج جو تيل. جيڪي واقعي، ڪيٽو مطابقت رکندڙ نه آهن. پر ڪجهه وٺو ننڍي مقدار ۽ انهن کي ڪنهن به مسئلي جي نمائندگي نه ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري توهان ان کي استعمال ڪري سگهو ٿا گارنش طور پنهنجي پسنديده گوشت لاءِ سٺو گوشت جو گوشت يا ان کي بنيادي طور استعمال ڪريو ڪجھ چانورن تي ٻڌل کاڌو تيار ڪرڻ لاءِ.
پنهنجو بروڪلولي يا گوبي چانور ڪيئن ٺاهيو؟
تنهن هوندي، جيڪڏهن ان ۾ غير ڪيٽو اجزاء جي گهٽ مقدار توهان کي قائل نه ڪري، توهان هميشه ڪري سگهو ٿا ڪيٽو گوبي چانور پنهنجو پاڻ. هن کي ڪرڻ لاء، توهان کي صرف هڪ خاص گرائنر جي ضرورت آهي جيڪا توهان کي چانورن ۾ گوبي کي تبديل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي. هتي اسان انهن مقصدن لاء سڀ کان وڌيڪ مشهور مشين پيش ڪندا آهيون. جنهن سان توهان گوبي ۽ بروڪولي ٻنهي سان پنهنجا چانور ٺاهي سگهو ٿا، ان سان وقت ۽ پئسا بچائي سگهو ٿا.
- تمام آسان، محفوظ ۽ مزو؛ توهان جي وينجن ۾ وڌيڪ سبز شامل ڪرڻ لاء بروڪولي يا گوبي کي ميش ڪريو
- بروڪولي ۽ گوبي کي سائيز ۾ ملايو ته جيئن اهي چانورن جي داڻن وانگر نظر اچن؛ توھان اناج جي ماپ کي پاڻ سنڀالي سگھوٿا
- گلوٽين کان خالي يا گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ غذا لاءِ مثالي
- اهو توهان کي انهن ٻن ڀاڄين سان گڏ تخليقي ۽ مختلف ترڪيبون جي وڏي قسم ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو: ڪيوبا گوبي، پيزا آو ...
ڪيٽو چانورن جي مقابلي جو چارٽ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ڪاربوهائيڊريس في حصو | اهو ڪيٽو آهي |
|---|---|---|
| بوفروسٽ بروڪولي چانور | 2.8 ز |  Si |
| ايشيائي طرز جي گوبي چانور Bofrost | 4.8 ز | Si |
| بوفروسٽ ڪوئلي فلاور چانورن سان گڏ ٿڌائي | 4.6 ز | Si |
| لا سرينا گوبي چانور | 3.1 ز | Si |
| ڪونج چانور | 0 ز |  Si |
غذائي informationاڻ
سرونگ سائيز: 100 گرام
| نالو | ويلر |
|---|---|
| ڪاربوهائيڊريس | 4.6 ز |
| ٿڌي | 5.4 ز |
| پروٽين | 4.9 ز |
| فائبر | 0 ز |
| ڪيري | 90 ڪيڪ |
