Metamucil psyllium husk ਲਈ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ ਹੈ, ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਸਮੇਤ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮੇਟਾਮੁਸਿਲ ਪਾਊਡਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕੇਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੂਲ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਸੁਕਰੋਜ਼ (ਖੰਡ), ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀ ਕੀਟੋ ਪਾਰ ਐਕਸੀਲੈਂਸ ਹੈ। ਮੈਟਾਮੁਕਿਲ ਦੀਆਂ "ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮਿਸ਼ਰਣ" ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹਨ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ 'ਤੇ ਨੇੜਿਓਂ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਸਵੀਟਨਰ ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟ੍ਰੀਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੈਰ-ਕੇਟੋ ਸਵੀਟਨਰ। ਮੈਟਾਮੁਸਿਲ ਫਾਈਬਰ ਵੇਫਰ ਵੀ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰੂਟੋਜ਼, ਓਟਮੀਲ ਅਤੇ ਕਣਕ ਦਾ ਆਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
| ਮੈਟਾਮੁਸਿਲ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਮਿੱਠਾ | ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (2 ਚਮਚੇ) | ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ? |
|---|---|---|---|
| ਅਸਲੀ | ਸੁਕਰੋਜ਼ (ਖੰਡ) | 7 g | ਨਹੀਂ |
| ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਮਿਕਸ | ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ y ਸਟੀਵੀਆ | 5 g | ਨਹੀਂ |
| ਸ਼ੂਗਰਫ੍ਰੀ | ਮਾਲਟੋਡੇਕਸਟਰਿਨ y ਅਸਪਾਰਟੇਮ | 4 g | ਨਹੀਂ |
Metamucil ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ
ਮੈਟਾਮੁਸਿਲ ਪਾਊਡਰ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਕੈਪਸੂਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ ਅਤੇ ਫੂਡ ਕਲਰਿੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਇਹਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਵਿੱਚ 0 ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ।
ਮੈਟਾਮੁਕਿਲ ਵਿਕਲਪ
Metamucil ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕੀ ਕੁਝ additives ਦੇ ਨਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕੇਟੋ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਸ ਖਰੀਦੋ psyllium husk ਪਾਊਡਰ sਸ਼ਾਮਿਲ ਮਿੱਠੇ ਵਿੱਚ. ਇਹ ਕੀਟੋ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
