Psyllium ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਕਬਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ.
ਸਾਈਲੀਅਮ ਭੁੱਕੀ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ 4 ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ 0 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 0 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਕਰੋ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਪੂਰਕ ਪਾਊਡਰ ਮੈਟਾਮੁਕਿਲ ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਈਸਲੀਅਮ ਭੁੱਕੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀਟੋ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਾਈਸਲੀਅਮ ਹਸਕ ਫਾਈਬਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਿੱਠੇ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਲੈਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁੱਧ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਜੈਵਿਕ ਸਾਈਲੀਅਮ ਹਸਕ - 500 ਗ੍ਰਾਮ
- 99% ਸ਼ੁੱਧ
- ਜੈਵਿਕ ਖੇਤੀ ਤੋਂ ਉਤਪਾਦ।
- ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1 ਚਮਚਾ ਲਓ, ਇੱਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਸੂਪ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
