ਜਵਾਬ: ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੀਟੋ ਬਦਲ ਹੈ।
ਦੇ ਨਾਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦਾ ਆਟਾ, ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਕੇਟੋਜੇਨਿਕ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਭਵ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹਨਾਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸੰਭਵ ਹੈ। 4 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪ੍ਰਤੀ 1/4 ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਲਚਸਪ ਭੋਜਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟਸ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਣਕ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਭੋਜਨਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਕੇਟੋ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਵਿੱਚ esketoesto.com ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਏ ਕੇਟੋ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਤੋਂ keto ਕੂਕੀਜ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਕੇਟੋ ਮਿਠਆਈ ਪਕਵਾਨਾ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ: ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਸਪੰਜ ਕੇਕ, ਨਾਲ ਰੋਟੀ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ o ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਨਾਲ ਕੇਟੋ ਪੈਨਕੇਕ.
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਖਰੀਦੋ
ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਖਰੀਦਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਿਡਲ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਜਾਂ ਗਨਦਾਡੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਮਰਕਾਡੋਨਾ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲੇਗਾ। ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅਜੇ ਨਹੀਂ. ਕੈਰੀਫੋਰ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਆਟਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਜਗ੍ਹਾ ਐਮਾਜ਼ਾਨ 'ਤੇ ਹੈ।
- ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਜੈਵਿਕ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਮਿੱਝ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
- ਨਿਯਮਤ ਆਟੇ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਗਲੁਟਨ-ਮੁਕਤ ਵਿਕਲਪ
- 100% ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਲਫਾਈਟ-ਮੁਕਤ, ਘਟੀ ਹੋਈ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ
- ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ, ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਿੱਚ ਘੱਟ
- ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਆਟੇ ਦੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਧੀਆ ਉਪਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
