ਕੀ ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਕੇਟੋ ਫੈਲਦਾ ਹੈ?

ਜਵਾਬ: ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟੋ ਡਾਈਟ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਫੈਲਾਅ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਭ ਤੋਂ ਉਲਟ, ਸਿੱਧੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ y ਲਸਣ. ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੇਰਾਨੋ ਹੈਮ, ਟਮਾਟਰ, ਲਸਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਟਮਾਟਰ ਦਾ ਟੋਸਟ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੰਮ ਕਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਫੈਲਾਉਣ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੈਲਾਉਣਾ ਕੰਮ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 55 ਗ੍ਰਾਮ ਬਾਰੀਕ ਪੀਸਿਆ ਹੋਇਆ ਟਮਾਟਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ 2.585 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਟਮਾਟਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬਿੱਟ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹੈ ਖੰਡ. ਦੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਚੈਰੀ ਟਮਾਟਰ ਲਗਭਗ 75 ਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ, ਇਸ ਵਿਚ 2 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਗਰੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਮੜੀ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਂ "ਸੰਘਣਾ"ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ. ਅਤੇ ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਪੇਡਰੋ ਲੁਈਸ ਟਮਾਟਰ ਦੇ ਫੈਲਾਅ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਚਰਬੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੀ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੇਲ ਹੋਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਦੁਆਰਾ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਕੀ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ. ਕੀਟੋ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਾਈਬਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਮਾਟਰ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੀਸ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟੋ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਮੜੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਕਰੀਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਤਲੀ, ਵਗਦੀ ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਕੀਟੋ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਇਹ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਗੁਣ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਹਨ। ਟਮਾਟਰ.

ਪੀਸੇ ਹੋਏ ਟਮਾਟਰਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਸਾਰਣੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 55 ਗ੍ਰਾਮ

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 55 ਗ੍ਰਾਮ