ਜਵਾਬ: ਸੇਬ ਕੀਟੋ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰੈੱਡ ਡੇਲੀਸ਼ੀਅਸ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪਿੰਕ ਲੇਡੀ ਤੱਕ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਬ ਹਨ, ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਵੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਗ੍ਰੈਨੀ ਸਮਿਥ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸੇਬ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਲਗਭਗ 18 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਮਿੱਠੇ ਸੇਬ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਾਲ ਸੁਆਦੀ ਕਿਸਮ, ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਬ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਵਧੀਆ ਫਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀਟੋ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਜ਼ਮਾਓ ਆਵਾਕੈਡੋ.
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ
ਸਰਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ: 1 ਵੱਡਾ
| ਨਾਮ | ਬਹਾਦਰੀ |
|---|---|
| ਸ਼ੁੱਧ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 25,4 g |
| ਚਰਬੀ | 0.4 g |
| ਪ੍ਰੋਟੀਨ | 0.6 g |
| ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ | 30,8 g |
| ਫਾਈਬਰ | 5.4 g |
| ਕੈਲੋਰੀਜ | 116 |
ਸਰੋਤ: USDA
