အဖြေ: Tangelos သည် မျှတသော စားသုံးသော keto အစားအသောက်နှင့် ကိုက်ညီသည်။
tangelos စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင် (အချင်း 1 ½ မှ 2 လက်မအထိ) အသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 8.9 ဂရမ်ပါရှိသည်။ ဤပမာဏသည် အလွန်မြင့်မားသော်လည်း ဤအရသာရှိသော အသီးအနှံကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်လိုစိတ်ရှိပါက ၎င်းကို ပမာဏအနည်းငယ်ဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် ကန့်သတ်ချက်ထက် မကျော်လွန်စေရန် သင့်ကိုယ်သင် တစ်နေ့လျှင် တစ်ဝက်စာ စားသုံးရန် ကန့်သတ်ရန် စဉ်းစားပါ။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
Tangelos တွင် 56% ပါဝင်ပါသည်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 အလတ်စား၊ 2-1 / 2 "အချင်း
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 8,9 ဂရမ် |
| အဆီ | 0.1 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0.9 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11,2 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 2,3 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 45 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
