လိမ္မော်သီး စားသုံးမှုတစ်ခုစီတွင် (အလတ်စား 1၊ 1½ မှ 2 လက်မ အချင်း) တွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 10.2 ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ၎င်းသည် keto အစားအသောက်အတွက်သင့်လျော်ရန်အလွန်မြင့်မားသည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
ကံမကောင်းစွာပဲ၊ အနည်းငယ်မျှသာ အသီးအပွ သူတို့သည် keto အစားအစာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ရန်လုံလောက်သောကစီဓာတ်နိမ့်သောပမာဏရှိသည်။ အသီးအနှံတချို့အတွက် သေတော့မယ်ဆိုရင် ဘယ်ရီသီးတွေက မင်းအတွက် အကောင်းဆုံး အလောင်းအစားဖြစ်တတ်တယ်။ ဤသည်မှာ ပံ့ပိုးပေးထားသော keto ရွေးစရာအချို့ဖြစ်သည်။
"အသီး" လို့ တွေးတဲ့အခါ သင့်အတွက် မဖြစ်ပေါ်နိုင်ပေမယ့်၊ ထောပတ်သီးအကြောင်း စဉ်းစားပါ။၎င်းတို့သည် သင်ရှာဖွေနိုင်သော keto အစားအစာအတွက် အသင့်တော်ဆုံး အသီးအနှံများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအဆီများ မြင့်မားပြီး ကစီဓာတ်နည်းသော ပရိုဖိုင်များပါရှိပြီး ketogenic အစားအစာအတွက် စံပြဖြစ်စေပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား- 1 အလတ်စား
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 10,2 ဂရမ် |
| အဆီ | 0,3 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 0,7 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 11,7 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 1,6 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 47 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
