အဖြေ: ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး Onein kontserbak တွင် အချို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ ပါသော်လည်း၊ သင်၏ ketogenic အစားအစာတွင် ၎င်းတို့ကို အသင့်အတင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး Onein kontserbak သည် ပေါင်မုန့်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို အဓိကအားဖြင့် ပေါင်မုန့်နှင့် ခရမ်းချဉ်သီးကို အဓိကအခြေခံထားသော Almería ရှိ နံနက်စာတွင် အလွန်အသုံးများသည်။ ဤပုံမှန် နံနက်စာ ကို စားသုံးရန်၊ ခရမ်းချဉ်သီးများကို ပုံမှန် ခြစ်ဖြင့် ခြစ်ရန် လုံလောက်ပါသည်၊ သို့မဟုတ် သင်အမှန်တကယ် ဆန်ခါသင့်သည့် အရာမှာ အရေခွံမပါသော ခရမ်းချဉ်သီး အတွင်းပိုင်း နှင့် ရလဒ်ကို ကင်ထားသော keto ပေါင်မုန့် ပေါ်တွင် တင်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးကို ခြစ်ရတာ လုံးဝမခက်ပေမယ့် တစ်ခါတစ်လေမှာ အချိန်မရှိတတ်ပါဘူး။ ထိုအခါသမယတွင်၊ Onein kontserbak ခရမ်းချဉ်သီးခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီးကို လက်ထဲတွင် ထည့်ထားရန် အဆင်ပြေပါသည်။ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး Onein kontserbak တွင် ပုံမှန်အားဖြင့် 55 g အခြေခံအားဖြင့် အသားတင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 1.925 g ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ၎င်းကို မျှတစွာယူ၍ ၎င်းကိုအလွဲသုံးစားမလုပ်ပါက keto ဖြစ်သည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောနိုင်သည်။ ခရမ်းချဉ်သီးတွေမှာ အနည်းငယ်ပါတာကို သတိပြုပါ။ သကြား. သာမာန်စားဝတ်နေရေးနဲ့ ယှဉ်ရင် ခရမ်းချဉ်သီး 75g ဝန်းကျင်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2g ပါ၀င်သည်။ ခြစ်ခရမ်းချဉ်သီး Onein kontserbak တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများနေခြင်းမှာ အရေပြားကို ဆန်ခါခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်တွင် ဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ အရေပြားတွင် အမျှင်ဓာတ်အများဆုံး တွေ့ရှိရသည့် အတိအကျဖြစ်သည်။ သည်တော့ တစ်နည်းတစ်ဖုံအားဖြင့် ငါတို့သည် ပြန်လည်အာရုံစိုက်ခြင်း။ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်။ ဤသည်မှာ ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး Onein kontserbak တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အဆင့် သိသိသာသာ မြင့်မားနေခြင်း ဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
ခြစ်ထားတဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးကို အိမ်လုပ်နည်းနဲ့ လုပ်ရင် ဒါကို ပိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ- ခရမ်းချဉ်သီးကို ခြစ်မယ့်အစား အရေပြားအပါအဝင် လုံးလုံးကြေအောင် ကြိတ်လို့ရပါတယ်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ပိုမိုနူးညံ့ပြီး အရည်အသွင်အပြင်ရှိသော ရေစိုသောခရင်မ်ကို ဖြစ်ပေါ်စေတတ်သည်။ keto လူနေမှုပုံစံအတွက် ပိုစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသော်လည်း ခရမ်းချဉ်သီး၏ ဂုဏ်သတ္တိများ၊ အာဟာရဓာတ်များနှင့် အမျှင်ဓာတ်များပါရှိသောကြောင့် ၎င်းသည် ပို၍သင့်လျော်ပါသည်။
ခြစ်ထားသော ခရမ်းချဉ်သီး နှိုင်းယှဉ်ဇယား
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 55 ဂရမ်
နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
---|---|
Carbohydrates | 1.925 ဂရမ် |
အဆီ | 0.055 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 0.495 ဂရမ် |
ဖိုင်ဘာ | 0 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီ | 10.45 kcal |