အဖြေ: Fava စေ့များသည် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အများအပြားပါဝင်သောကြောင့် keto မဟုတ်ပါ။
Fava beans သို့မဟုတ် fava beans များကို တောင်အမေရိကတွင် ခေါ်ဝေါ်ကြပြီး ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် စားလေ့ရှိသော ပဲအမျိုးအစားဖြစ်သည်။
ပဲလှော် (၁ ခွက်) စားသုံးမှုတိုင်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂၅.၅ ဂရမ် ပါဝင်ပါသည်။ ဤကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏသည် keto အစားအစာနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်အလွန်အကျွံဖြစ်သည်။
ယေဘူယျ စည်းမျဉ်းအရ ပဲများ သို့မဟုတ် ပဲများသည် ketogenic အစားအစာတွင် မပါဝင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် ကစီဓာတ်များပြီး အဆီနည်းကာ keto အစားအစာကို စားပါက သင်အလိုရှိသည့်အရာနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်။
အခြားနည်းလမ်းများ
လိုချင်တပ်မက်မှုကို ပြေပျောက်စေဖို့အတွက် ပဲစေ့တစ်စေ့ကို စားဖို့လိုရင်၊ ပဲပိစပ်အနက် ၎င်းတို့သည် အလွန်ရေပန်းစားသော ပဲတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး keto အစားအစာနှင့် လိုက်ဖက်သည်။ ၎င်းတို့တွင် ပရိုတင်းဓာတ် မြင့်မားပြီး ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားပြီး တစ်ခွက်လျှင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 2g သာ ပါဝင်ပါသည်။
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 25,5 ဂရမ် |
| Gordo | 0,7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 13,6 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 35,2 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 9,7 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 196 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
