အဖြေ: ခါးသောဖရဲသီးသည် သင်ရှာတွေ့နိုင်သော ကီတို ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သခွားသီးနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်၊ ၎င်းတွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂.၈ ဂရမ်သာရှိသည်။
ခါးသီးသောဖရဲသီးသည် အလွန် ketogenic ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး (၁ ခွက်) တွင် အသားတင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၂.၈ ဂရမ်သာ ပါသောကြောင့် ဘေးကင်းစွာ စားသုံးနိုင်ပါသည်။
ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ
အခါးသီးမှာ ၄၅% ပါဝင်ပါတယ်။ အကြံပြုထားသော ဗီတာမင် C ၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သော antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။.
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ဝန်ဆောင်မှုအရွယ်အစား: 1 ခွက်
| နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
|---|---|
| အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် | 2,8 ဂရမ် |
| Gordo | 0,2 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1,0 ဂရမ် |
| စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 5,3 ဂရမ် |
| ဖိုင်ဘာ | 2,5 ဂရမ် |
| ကယ်လိုရီ | 24 |
အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့
