ഉത്തരം: നാച്ചുറൽ ഷ്രെഡഡ് ടൊമാറ്റോ സ്പ്രെഡ് സുരിൻവർ സസ്യാഹാരം, കീറ്റോ കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ വെജിറ്റേറിയൻ ഡയറ്റിലുള്ളവർക്ക് നല്ലൊരു കുറഞ്ഞ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ബദലാണ്.
തക്കാളി ടോസ്റ്റും ബ്രെഡും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കാഡിസിലെ ദൈനംദിന പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ് സുരിൻവർ നാച്ചുറൽ ഗ്രേറ്റഡ് തക്കാളി സ്പ്രെഡ്. ഈ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഉണ്ടാക്കാൻ, തക്കാളി ഒരു സാധാരണ ഗ്രേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് അരയ്ക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളിയുടെ ഉള്ളിൽ വയ്ക്കുക, തുടർന്ന് നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കെറ്റോ ബ്രെഡിന്റെ ടോസ്റ്റുകളിൽ ഇടുക.
തക്കാളി അരയ്ക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെങ്കിലും, ചിലപ്പോൾ ഇത് എളുപ്പമായിരിക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല, സുരിൻവർ പരത്താൻ വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി ഫ്രിഡ്ജിൽ സൂക്ഷിക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. സുരിൻവർ വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളിയുടെ ഒരു സാധാരണ ഭാഗത്ത് സാധാരണയായി 55 ഗ്രാം വറ്റല് തക്കാളി ഉണ്ട്. ഇതിൽ 1.375 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളാണ്. അതിനാൽ ഇത് കീറ്റോ ആണ്, പക്ഷേ നമുക്ക് ഭ്രാന്തനാകരുത്. ദുരുപയോഗം ചെയ്യാതെ തന്നെ കഴിക്കണം. അത് മറക്കരുത് തക്കാളി അവയിൽ സ്വാഭാവികമായും അൽപ്പം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് പഞ്ചസാര. 75 ഗ്രാം തക്കാളിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, അതിൽ ഏകദേശം 2 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉണ്ട്. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് തലത്തിൽ, സുരിൻവർ പരത്താൻ വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളിയിൽ സ്ഥിതി വളരെ തുല്യമാണെന്ന് നമ്മൾ കാണുന്നതിൽ നിന്ന്.
അതിലെ ചേരുവകൾ പെട്ടെന്ന് നോക്കുന്നത് ഇവിടെയുള്ള ഒരേയൊരു ചേരുവയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു തക്കാളി ശുദ്ധവും ലളിതവുമാണ്. കൂടുതൽ ഒന്നുമില്ല. കളറന്റുകളോ പ്രിസർവേറ്റീവുകളോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ഇല്ല. വറ്റല് തക്കാളിയും കാലഘട്ടവും. അതിനാൽ അത് അവനുമായി അറിയപ്പെടുന്ന രസകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾക്ക് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ് ടുമാക ബ്രെഡ് നല്ലതുമായി അനുയോജ്യമായ കീറ്റോ ബ്രെഡ്. അല്ലെങ്കിൽ ചില നല്ല പുകകൊണ്ടുണ്ടാക്കിയ മത്സ്യങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനമായി ചേർക്കുക ട്യൂണ, സാൽമൺ o മത്തി.
വറ്റല് തക്കാളിയുടെ താരതമ്യ പട്ടിക
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം
| പേര് | കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഓരോ ഭാഗത്തിനും |
ഇത് കീറ്റോ ആണ് |
|---|---|---|
| വറ്റല് തക്കാളി Sanflavino | 2.09 ഗ്രാം | si |
| ലാ ഗെർഗലെന വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി | 1.925 ഗ്രാം | si |
| സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി വൈബ്സ് | 1.815 ഗ്രാം | si |
| ഒലിവ് ഓയിൽ സുരിൻവർ ഉപയോഗിച്ച് വറ്റല് തക്കാളി | 1.375 ഗ്രാം | si |
| പ്രകൃതിദത്ത വറ്റല് തക്കാളി സുരിൻവർ പരത്തുന്നു | 1.375 ഗ്രാം | si |
| സ്വാഭാവിക വറ്റല് തക്കാളി കാമ്പോ റിക്കോ | 2.09 ഗ്രാം | si |
| അധിക വെർജിൻ ഒലിവ് ഓയിൽ കാരിഫോർ ഉപയോഗിച്ച് വറ്റല് തക്കാളി | 1.595 ഗ്രാം | si |
| Eroski വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി | 2.09 ഗ്രാം | si |
| ഐബെറിറ്റോസ് സ്വാഭാവിക തക്കാളി | 3.135 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് തക്കാളി ഹൈനെസ് | 1.375 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി ട്രോപിക് ബയോ | 1.375 ഗ്രാം | si |
| PA AMB OLI agromallorca | 2.585 ഗ്രാം | si |
| എണ്ണ വെളുത്തുള്ളി Iberitos കൂടെ വറ്റല് തക്കാളി | 3.8005 ഗ്രാം | ഇല്ല |
| Onein kontserbak വറ്റല് തക്കാളി | 1.925 ഗ്രാം | si |
| എണ്ണയും മാക്രോ ഉപ്പും ഉള്ള തക്കാളി | 3.135 ഗ്രാം | si |
| എറോസ്കി പടർത്താൻ ടുമാക്ക | 2.475 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി Primaflor | 1.925 ഗ്രാം | si |
| തക്കാളി സ്പ്രെഡ് പെഡ്രോ ലൂയിസ് | 2.585 ഗ്രാം | si |
| വറ്റല് സ്വാഭാവിക തക്കാളി ഫെർലോ | 2.365 ഗ്രാം | si |
| ടോമാകെറ്റ് റാലറ്റ് ബോൺപ്ര്യൂ | 2.035 ഗ്രാം | si |
| ലാ ഗെർഗലെന ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് പ്രകൃതിദത്ത തക്കാളി വറ്റല് | 1.595 ഗ്രാം | si |
| മിനി ആപിസ് തക്കാളി ക്യാനുകൾ | 2.145 ഗ്രാം | si |
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 1.375 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.11 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 0.44 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 0 ഗ്രാം |
| കലോറി | 41.25 കലോറി |
