ഉത്തരം: നിങ്ങൾ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം മുൾപടർപ്പു കീറ്റോ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
മുള്ളൻ പിയർ അല്ലെങ്കിൽ കള്ളിച്ചെടിയുടെ (1 കപ്പ്) ഓരോ വിളമ്പിലും 8,9 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഉയർന്ന അളവിലാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഈ പഴത്തോട് ആസക്തി ഉണ്ടെങ്കിൽ ചെറിയ അളവിൽ അവ കഴിക്കാം. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് പരിധി കവിയാതിരിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പ്രതിദിനം പകുതിയായി കുറയ്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും
മുൾപടർപ്പിൽ 23% അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു വിറ്റാമിൻ സിയുടെ പ്രതിദിന മൂല്യം, ഒരു അവശ്യ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ തടയാൻ സഹായിക്കും.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 1 കപ്പ്
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 8,9 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.8 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1.1 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 14,3 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 5.4 ഗ്രാം |
| കലോറി | 61 |
ഉറവിടം: USDA
