ഉത്തരം: ധാരാളം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉള്ളതിനാൽ മിക്ക കാന്താലൂപ്പുകളും കീറ്റോ അനുയോജ്യമല്ല.
കാന്താലൂപ്പിന്റെ ഓരോ വിളമ്പിലും (10 കാന്താലൂപ്പ് ബോളുകൾ) 10 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഒരു കീറ്റോ ഡയറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത വളരെ ഉയർന്നതാണ്.
ഇതരമാർഗങ്ങൾ
ഏതാണ്ട് ഒന്നുമില്ല ഫലം സരസഫലങ്ങൾ ഈ നിയമത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിലും അവയ്ക്ക് ഉയർന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് സൂചിക ഉള്ളതിനാൽ കീറ്റോ ഡയറ്റ് അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ, ഈ കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്ലി ഓപ്ഷനുകൾ കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക:
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്കും കഴിക്കാം അവോക്കാഡോസ് നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകുന്ന ഏറ്റവും കീറ്റോ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
സെർവിംഗ് സൈസ്: 10 തണ്ണിമത്തൻ ബോളുകൾ
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10,0 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0,3 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 1,2 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 11,3 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 1,2 ഗ്രാം |
| കലോറി | 47 |
ഉറവിടം: USDA
