ഉത്തരം: കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ കൂടുതലായതിനാൽ കശുവണ്ടി കീറ്റോ ഡയറ്റുമായി ഒട്ടും പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല.
കെറ്റോസിസ് സമയത്ത് കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും മോശം നട്‌സുകളിൽ ഒന്നാണ് കശുവണ്ടി. 55 ഗ്രാം സെർവിംഗിൽ (ഏകദേശം 36 കശുവണ്ടി) 15 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് നട്‌സ് കഴിക്കണമെന്നോ പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കണമെന്നോ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, പ്രത്യേകിച്ച് കീറ്റോയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. 55 ഗ്രാം സെർവിംഗ് വലുപ്പത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് 19 കഴിക്കാം പെക്കൻസ് വെറും 1 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ 20 മകാഡാമിയ പരിപ്പ് വെറും 3 ഗ്രാം നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച്.
കീറ്റോ ഫ്രണ്ട്‌ലി അണ്ടിപ്പരിപ്പിന്റെ ഒരു അവലോകനം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കണമെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം പരിശോധിക്കുക: കീറ്റോ ഡയറ്റിലെ മികച്ച പരിപ്പ്.
പോഷക വിവരങ്ങൾ
വിളമ്പുന്ന വലിപ്പം: 55 ഗ്രാം
| പേര് | ശൗരം |
|---|---|
| നെറ്റ് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 15,2 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 24,9 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീൻ | 10,3 ഗ്രാം |
| ആകെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് | 17,1 ഗ്രാം |
| ഫൈബർ | 1,9 ഗ്രാം |
| കലോറി | 314 |
ഉറവിടം: USDA
