Vai Keto sasmalcinātais tomāts ir Onein konts?

Atbilde: rīvēts tomāts Onein kontserbak satur dažus ogļhidrātus, taču jūs varat tos ēst ar mēru, kamēr ievērojat ketogēno diētu.

Rīvēts tomāts Onein kontserbak ir ļoti izplatīts brokastīs Almerijā, kuru pamatā galvenokārt ir maizes un tomātu grauzdiņš. Lai izbaudītu šīs tipiskās brokastis, pietiek ar to, ka tomātus sarīvē ar parasto rīvi, pareizāk sakot, to, kas jums patiešām vajadzētu sarīvēt, tomāta iekšpusē esošo daļu bez mizas un pēc tam uzliek uz grauzdētas keto maizes.

Lai gan tomātu sarīvēšana nemaz nav grūta, bet reizēm mums pietrūkst laika. Un tādos gadījumos var noderēt, ja pa rokai ir Onein kontserbak rīvēts tomāts. Rīvētajā tomātā Onein kontserbak parastā 55 g porcijā ir 1.925 g neto ogļhidrātu. Tātad mēs varētu teikt, ka tas ir keto, ja vien lietojat to mērenībā un neizmantojat to ļaunprātīgi. Paturiet prātā, ka pašiem tomātiem ir nedaudz cukurs. Ja salīdzina ar tipisku porciju tomāti Apmēram 75 g tajā ir arī 2 g ogļhidrātu. Fakts, ka rīvētajā tomātā Onein kontserbak ir vairāk ogļhidrātu, ir tāpēc, ka rīvēšanas procesā tiek noņemta miza. Tieši ādā ir atrodams vislielākais šķiedrvielu daudzums. Tāpēc savā ziņā mēs esam pārkoncentrējoties Ogļhidrāti. Un tāpēc rīvētajam tomātam Onein kontserbak ir ievērojami augstāks ogļhidrātu līmenis.

Ja jūs gatavojat rīvētu tomātu mājās gatavotā veidā, varat to labāk kontrolēt. Piemēram, tomātu rīves vietā varat to pilnībā sasmalcināt, ieskaitot ādu. Lai gan parasti tas rada diezgan ūdeņainu krēmu ar smalkāku un šķidrāku tekstūru. Lai gan tas ir interesantāks keto dzīvesveidam, tas ir piemērotāks, jo jums ir visas tomātu īpašības, uzturvielas un šķiedra.

Rīvētu tomātu salīdzinošā tabula

Porcijas lielums: 55 g

Informācija par uzturvērtību

Porcijas lielums: 55 g